呜呜~~~最近头发掉得挺厉害啊~~~

    我头发天生就不是很多，发质还属于又软又细那种，所以，这个头发的护理啊，一直很困扰耶。尤其是会掉头发，郁闷死了~~~ 最近拍戏非常累，又赶上冬季天气干燥，就更“令人发指”了。跟周围的朋友们切磋了一下，发现不少JM都有掉头发这个问题呢。特别是工作忙碌，压力大，经常熬夜的朋友们，就更加严重哦。怎么办呢？

    咨询了中医专家，自己也查了有关的资料，发现护发真的是一项长期而艰巨的“工程”啊！！啰嗦的方法就不说了，大家都可以去查去找，只说说自己觉得可以马上做起，并且挺有成效的几个注意事项吧。

    第一：精神因素。

    很多时候职场忙碌的女性，掉头发跟精神压力有关。比如，焦虑，忧伤，烦躁，易怒，等等，这些都会在头发上“表现”出来的。我也是个急性子，心里藏不住事儿，但最近都会提醒自己：淡定，淡定哦~~~很多事情，急不急的都要慢慢解决，平静下来，总会有处理的方法。一定要调节心态。这一点说说容易，做起来难。但。。。还是要做啊。。。

    第二：睡眠因素。

    这一点跟上面精神因素是相关的。如果精神无法放松，晚上肯定睡不好。我呢，就是习惯于“夜猫子”。这与我们演员的工作特点可能也有关系吧。拍夜戏是“家常便饭”，结果晚上没通告的时候，生物钟乱了，照样倍儿精神。唉。这可不行啊。所以，最近我都会要求自己尽量保证充足的睡眠，要早睡，一定要早睡。人的身体完全在自己调节，习惯了早睡的话，就不会睡不着喽。

    第三：护发与饮食。

    我把这两个因素放在一起了，因为其实这是人人都了解的，贵在坚持。

    护发这个呢，有一点可能大家会忽略，所以专门分享一下：勤洗头，常梳头。有朋友可能觉得，已经在不断掉头发了，每次洗头发掉得更厉害，就没有天天洗头发了，平时更不敢梳头，总觉得这样掉头发更多。其实不然。保持头发的干净清爽，对护发很有帮助滴。况且，洗发、梳头，都是促进头发新陈代谢的一种有效方法呢。

    饮食方面，大家都了解，要多吃些滋润的食物，比如，核桃啊，芝麻啊，海带啊，豆类啊，但是，很多人忽略了补充水分这个环节。其实，我们日常补水，尤其是秋冬季节，除了对保护皮肤有益处，对头发的养护也很重要呢。所以，要多喝水，一定多喝水，多吃些青菜、水果，都是必须滴！

    说是不啰嗦，还是写了一堆。主要是，掉发是个“老大难”的问题啊。各位博友，有啥高招儿？一起分享哈。