白内障的两大“元凶”

老王啊，我好像得了白内障啊...

没事儿，我也有白内障，这个年纪都有这毛病，不碍事儿！

白内障真的没事儿吗？

白内障最基本的原因是老化，随着年龄的增长，白内障的发病率不断攀升。60岁以上的老年人白内障发病率是70%，70岁以上的老年人白内障发病率是80%，80岁以上的老人几乎100%都患有白内障。

但是为什么还有是些老年人不得白内障呢？今天小编就为您揪出白内障的二大元凶，帮您远离白内障的危险。

白内障是全球排名第一的致盲性眼病，多见于40岁以上，且随着年龄的增长，发病率逐渐增多。那么，有哪些因素易诱发白内障呢？为什么说白内障患者不能接触紫外线呢？

今天我们请到了中国中医科学院西苑医院眼科副主任医师王志强，告诉我们白内障到底是什么？

说起白内障，

你的第一反应是什么呢？

很多人可能会觉得，这个病我经常听到，但是好像跟我没什么关系！其实，白内障在老年群体的发病率极高，也许您或者身边的老年朋友就在面临着白内障的威胁。白内障是首位致盲眼病，不及时治疗，后果会很严重。

平时老年人多晒晒太阳好处的确是很多多，《健康之家》也提倡老年人晒太阳，但防晒也是夏天不可缺少的功课。因为晒太阳除了会出现皮肤问题，还有一个潜在危险——白内障。

1紫外线

其实晶状体混浊就是白内障，老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，也就是咱们都知道的白内障。紫外线、糖尿病、激素等因素都可导致白内障，其中紫外线是首要原因。

紫外线是引起白内障的首要原因，因为紫外线可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性，同时在紫外线的影响下，磷离子与钙离子结合形成不可溶解的磷酸钙，从而导致和加速晶状体的硬化过程，引发白内障。

预防白内障，首先要防紫外线。

老年朋友可以随身携带一个防紫外线墨镜或者防紫外线遮阳帽，说不准今儿就会遇到大太阳！而防紫外线墨镜就能起到遮挡阳光、抵御紫外线的作用，以减轻因眼睛过度调节造成的疲劳或由强光刺激造成的伤害。

当然，阴天和在室内的时候就没有必要戴太阳镜啦！有些人不论太阳光强弱，甚至在黄昏、傍晚以及在看电影、电视时也戴着太阳镜，这必然会加重眼睛调节的负担，引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退、视物模糊，严重时会出现头晕眼花、不能久视等症状。

2缺水

一般来说，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍；曾两次发生脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。所以一定要注意勤喝水，别让自己缺水！

因为水是人体重要的组成成分，当体内丢失10%的水分时，就无法正常维持生命活动。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。

提醒您：老年朋友们千万不要等到非常渴的时候才去喝水，平时稍微有些渴意时就喝上几口水，保证身体对水的每日需求。

①避免紫外线。在阳光强烈的情况下外出，建议佩戴太阳镜或者戴帽子，减少紫外线对眼睛的直射。

②多喝水。平常也可以喝一些枸杞菊花茶、吃一些抗氧化的食物，延缓白内障的发生。

③少玩手机、电脑等电子产品。

④少吃高胆固醇的食物。

⑤多吃水果蔬菜、适当补充一些维生素、微量元素。

希望老年朋友们都能远离白内障不再为眼前混乱的“视界”所烦扰！（执笔：实习生丛伊秀）