小寒养生——帽子也是一味药

声声慢•小寒•张翕

风来雾散，雾散霾消，白云过境如烟。凛冽如刀，犹爱朗朗蓝天。媪翁谨慎保暖，汇诸阳、最要冠棉。艾柱燃，灸隔盐，暖炎缠缠。

满室绿萝萦绕，海棠初蓓蕾，翠爱红怜。无意争香，悄然暖韵娇妍。新年好景日立，雪一番，从容如前。故人远，斯岁长，执手相牵。

从天气来说，小寒节气标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。民间有谚语说：“大寒小寒，冷成冰团”。据说，大部分时候，小寒是一年中气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温才低于小寒。

别跟我争到底小寒冷，还是大寒冷，冷不冷身体知道，保暖才是硬道理。

去年有个流行的贴子——围脖是一味药，说的是冬季我们的颈部要做好保暖，这可能是针对那些爱美的年轻人，为了漂亮而裸露颈部当然是不行的。而对老年朋友来说，咱们一般不至于露脖颈，可翕子想说的是，小寒节气，出门一定要戴帽子，因为，帽子，才是更有疗效的“保暖药”。

为什么这么说啊，咱们先看一道数学题：

据医学测试，人静止不动时，从头部散失的热量很多。穿的暖和，但不戴帽子，气温为15℃，从头部散失的热量占人体散失总热量的百分之三十，4℃时占五分之三，零下15℃时占四分之三。什么气温时从头部散失的热量最多？怎样比较更快一些？

呵呵，这是一道分数比较题嘛！做做数学题，咱们也预热一下头脑，答案自然是零下15℃时头部散热最多啦，占到人体散失热量的75%呢。

现代医学认为：头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大，所以俗话说“热从头上散”。而且，人体头部散失热量是会变化的，简单说，气候高的时候，头部散失的热量不太多，气温低的时候，头部散失的热量就会成比例地增加了，科学研究告诉我们，如果在零下40℃头部未加保护，人体的全部热量都将从头部散失。

这是真的，所以头部的保暖，在越冷的环境越是重要。

这和我们传统的中医观点是一致的，中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。所以说啊，到了一年当中最冷的小寒大寒节气，咱老年朋友出门，可别不戴帽子啊。 要知道，寒冬季节若不注意保护头部，体热会很快从头部散发出去，以至损害人的阳气，消耗机体的能量。

俗话说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”对老年朋友来说，如果长期暴露在外，又不加保护，接受寒冷的刺激，会使头部血管收缩，头部肌肉紧张，引起高血压、脑出血、血管神经性头痛、伤风感冒、面神经麻痹等病症。所以老年朋友一定要特别警惕，戴好帽子，尤其是体弱之人更要谨慎防止风寒侵袭我们的头部，不是有句话叫“虚人最怕脑后风”嘛，大冬天的，可不是咱们嘚瑟的时候。

头部保暖除了要戴帽子，还要特别注意的是，冬天头部切忌顶风吹。特别是在寒风凛冽的冬季，更要注意过道风，在风大时应侧身走过，并用手护头。洗头最好在上午气温比较高的时候，水的温度最好保持在35℃以上，洗后应立即用电吹风吹干，切忌在头发湿的情况下到室外去，也不能湿着头发睡觉。

对了，顺便还要说一句，您戴了帽子，可别一天到晚都不摘下来，如果在室内温暖的地方，戴着帽子捂出了汗，弄得毛孔都开泻了，可就更容易受凉了，而且，阳气外泻，还有利于咱们冬天养藏呢。