清明养生：鲲鹏之气随风起

春明桃李渐成迷，

洒水浇花为嗅泥。

玉兰香迭百结紫，

难辞拂面柳扬堤。

鲲鹏之气随风起，

荠菜车前正萋萋。

发物少食宜清补，

心情舒畅且龟吸。

——《健康之家》二十四节气养生诗之清明

如果让您在一年二十四个节气当中，选一个最喜欢的，我相信，很多人会选清明，日月运行到此时，天清地明，满目生机。只要走出去，你一定会被怒放的“乱花”所迷，那些你认识的，不认识的花儿，全都争着抢着绽放出最美的笑脸，不经意的时候，总有各种芳香浸入你的心脾。

有人说这节气弥漫了淡淡的哀伤，翕子认为，追思祭祖本也是养生的一部分。孟子讲“吾善养浩然之气”，清明时节，先养正，我们从祭扫先人的活动当中，让自己升发出继承遗志，敢于担当，顶天立地的情怀。对老年人来讲，和逝去的亲人说说话，抒发一下自己心中的情怀，亦是理清思路，让自己活得更轻松，更健康的自我梳导方式。悲也罢，叹也罢，只要说出来，自能和天地通顺。

剩下的，就是郊游、踏青、放风筝了。

踏青，顾名思议，让你的双脚走在满是泥土的山野中。凹凸不平的山路为我们的脏腑提供最好的按摩，即使你走的很慢，也会感受经络的通泰。登高让我们的身体冲破地球重力的束缚，让我们的视野开阔博大。而挖野菜，算是采回大自然的馈赠吧。

因为没下雨，上周山里的野菜都还没长出来，这周连下了两场雨，山野中荠菜、苦蔴、车前正嫩，在活动筋骨的同时，挖些野菜回来，即是尝鲜，也是让柔肝益肾的美食。

而放风筝最大的乐趣是亲身感受地气的升腾，随着纸鸢高高飘荡的，还有我们勃勃的情怀，无论多大年纪，只要心不老，生活就充满阳光。

传统的秋千、蹴鞠、曲水流觞，无非也都是通过进取的活动，让身体里的阳气随春气升发、成长，现在虽然不多见，我们仍然可以选择适当的方式激荡起心中的正气。

比如道家的养生功——龟息法，即胸式加腹式呼吸，学起来也非常简单，呼吸时，首要尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，再深深地由鼻子慢慢全部吐出。或许不用学得那么玄了，只要到山野里去深呼吸，你立刻就能感受到自己的身体气机通畅，气血和谐，至于心灵，会有无限的可能，无限的充盈。

至于春季养生的老生常谈，保肝益肾，防病保暖，饮食清补，忌食发物，情绪安定，这毕竟是祖先留下的经验，护生之人自会珍惜。

最爱“列子御风而行”，“乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者。”正是顺应天地万物的本性，驾驭六气的变化，列子才能遨游于无穷的境地，我辈虽凡夫俗子，亦享有天地之阳光雨露，清风明月，何不趁此清明时节，让身体舒展，让心中鲲鹏之气随东风升起。