在成年人瘦身、健美成风的今天，孩子们的肥胖问题也备受瞩目。近40年来，少年儿童的肥胖率翻两番。最新的报告显示，中国已拥有1200万超重肥胖少年儿童，全球1.55亿超重肥胖少年儿童，1/13集中在中国。美国《科学日报》近日刊文说，要想让孩子拥有一副好身体，第一步重任须由父母担纲——树立健康的好榜样。

　　   儿童肥胖“殃及”身心成长

　　“在最近的10年间，我们发现孩子在Ⅱ型糖尿病、心理疾患等方面的发病率成10倍增长。”在美国心理协会第117届年会上，芝加哥州立大学名誉教授爱德华介绍说，“超过60％的肥胖儿童拥有一个心血管病的危险因子，20％的肥胖儿童则拥有两个或是更多这样的危险因子。”他甚至预言，如果不加控制，肥胖孩子将有可能成为第一代寿命短于其父母寿命的群体。

　　儿童肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现，肥胖带来的将是对儿童身体和心理的双重不良影响。肥胖不仅会致使儿童行动迟钝，肢体行动困难，同时会让脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。

　　另外，肥胖儿童因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压。而且肥胖还会影响儿童现阶段的生活、学习和健康，这也是培养“成年疾病”的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。这一切对身体的不良影响会进一步影响儿童的心理发育。  

　　  家长运动“传染”孩子效仿

　　 爱德华的研究发现，对于4至7岁的孩子来说，如果他们的父母爱好运动，那么孩子爱运动的几率就比别的孩子高5倍。虽然学校的各种体育活动能有效地遏制儿童肥胖，但不可否认，这一年龄段的孩子在家的时间还是更多一些。如果家里是一个动感的环境，孩子自然而然会“耳濡目染”。

　　 都说父母是孩子最好的老师，在控制孩子肥胖方面，这句话尤为贴切，父母对孩子的体格有重要的影响。一般而言，如果自己的孩子肥胖，很多家长先是着急，这份焦虑必然波及孩子；继而是四处“寻医问药”，寄希望于“外力”能让孩子瘦下来；即便获得了“运动处方”，家长们也只是充当“旁观者”，口头督促孩子锻炼……这样的情况往往会使孩子产生逆反心理，即便一时瘦下来，过不多久又会反弹。

　　 如果家长能率先动起来，担当健身的好榜样，体格令人羡慕，那孩子将会备受鼓舞。家长要先克服自己的懒惰，身体力行地和孩子一同锻炼，这样的效果除了练就全家的好身体之外，还能增进亲子感情。除此之外，家长还要在饮食方面加以控制，共同养成良好的生活方式。   

      体质差比“小胖墩”更可怕

   孩子肥胖令人担忧，但比“小胖墩”增多更为严峻的现实是儿童的体质问题。在中国，儿童体质差的状况尤为突出。北京师范大学体育与运动学院院长毛振明在大量调研后发现，大部分少年儿童的体质状况总结为4个字：软、硬、笨、晕。具体就是肌肉软、韧带硬、动作笨和前庭耳蜗神经晕。

    不久前北京某中学的学生体质测试，从结果来看，即便是身形正常甚至偏瘦的青少年，其体内的脂肪含量也普遍偏高，力量、耐力等素质偏差，这与锻炼不足、效果不佳有直接关系。

    很多家长把孩子的体质差归咎于学校，平时很少过问，对孩子健身持“放任”态度。这样的后果便是，孩子一回家就与健身绝缘，根本养不成健身的好习惯。最明显的表现就是，每逢长假之后回学校上体育课，青少年们首先要花一段时间恢复体力，因为太久不动身体僵了。如果家长能真正带领着孩子一同走上健身之路，这样的情况就会得到有效避免。

    错误观念一：小时候胖没关系，大了长高后体重就会正常；

    错误观念二：孩子应该在短时间内改变不好的饮食习惯；

　　错误观念三：只需要改变孩子的错误饮食观念，自己年纪大了，不需要再纠正了；

　　错误观念四：少吃脂肪，可以预防孩子发胖；

　　错误观念五：喜欢孩子，就让他吃自己喜欢的食物；

    错误观念六：应该将零食放在孩子顺手就拿得到的地方；

    错误观念七：拿糖果、高热量的食物奖励孩子；

　　错误观念八：让孩子用吃打发时间或是宣泄坏心情；

　　错误观念九：孩子太胖了，要严厉地用言语责备他；

　　不少父母认为是肥胖来自于脂肪，所以认为让孩子减肥，首先就要尽吃或不吃脂肪。基于这样的观点，父母在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；或是让孩子少吃正餐，而是吃一些减肥（减肥食品）配方、饮料或饼干之类的东西。

　　德国一位营养（营养食品）学家认为，如果每100克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物取代，那么身体就会缺少通常所需的热量，于是大脑便会发出饥饿的信号，促使孩子去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉，即认为吃的反正是含热量少的食物，多吃点也没关系，结果往往会吃得比平时还要多得多，不仅未能减肥，反而增加了体重。

胖并不是孩子的错误。家庭的支持对孩子改变饮食、活动习惯，甚至进行减重相当重要，孩子需要父母常常提醒他注意一些事情，同时也需要父母鼓励来持续做下去。

　　孩子肥胖对孩子以后发展的危害，是很多家长想不到的，关注肥胖孩子。让我们带领大家了解孩子肥胖的缘由，帮助孩子健康的成长吧！