胃病是春季多发病之一，也是容易被患者忽略的疾病。以慢性胃炎为例，慢性胃炎进展缓慢，日常

表现缺乏特异性，因此得不到人们足够的重视。“反酸、胃痛及胃胀，没什么大不了的，过一会就会好”,在传统保健观念的指引下，病情往往容易恶化。有人把胃癌的发生归纳为三部曲：浅表性胃炎→萎缩性

胃炎→胃癌，虽然形成三部曲的过程相当漫长，真正发生的比例很低，但是有存在就要做好预防。绝对

不能掉以轻心！

    慢性胃炎患者掌握避免疾病复发的知识非常重要，并且要切实地贯彻到生活中。

    乐观的情绪是胃病康复的一帖良药，精神紧张、情绪消沉、顾虑重重，或焦躁不安都会引起或加重

各类胃炎。大家都有这方面的生活经验：当生气或与别人赌气时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。这

是因为当发生上述事情时，人的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相

应减少，食物往往不易完全消化，就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛。所以,

在进餐时，注意力应放在食物上，避免谈及不愉快的事情，让紧张的心理远离餐桌。

    饮食方面要格外注意。饮食规律、少吃多餐、软食为主；应细嚼慢咽，不要暴饮暴食；刺激性的食

物如辣椒、大蒜等，还有烟酒、浓茶、咖啡都要少碰；胃酸过低和有胆汁反流者，应该多吃瘦肉、禽肉、

鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食。

    注意适当休息、锻炼，保持生活规律，从而提高免疫功能。生活不规律，工作过于劳累，睡眠不足，

是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制订出一份作息时间表，如不能按时就餐

者，经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边。在就餐时，注意力应放在食物上，避免谈及不愉快的

事情，让紧张的心理远离餐桌。

    现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这样非常不好。统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，而

且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早餐。

    当然，如有胃部不适等身体不良状况出现，还需到医院就诊，以免延误对症治疗的时机。