不少家长帮孩子买鞋时会选大几码，以为这样孩子能穿久一点，还有不少家长认为孩子的鞋越柔软越不伤脚，其实，这些都是挑选鞋子的误区。有关专家向家长们呼吁：关注儿童足部健康，家长首先要懂得为孩子正确选鞋，孩子才能从小远离扁平足。

   足疾病患包括扁平足、后足外翻、入字脚、X形脚等。中国约有1/3的入患有不同程度的扁平足，而且绝大多数是由于后天穿鞋不当导致。扁平足的人容易出现脚易累及痛，脚前掌及后跟易受压，严重的会出现长足茧、足底筋膜炎及长骨刺等后遗症。研究表明，脚与人体器官存在着固定的对应反射区、脚疾有可能诱发大脑、脊椎、心脏、消化循环系统、创伤性关节炎等等疾病。医学界把扁平足看做“生活方式病”。如果发现假性扁平足时，及时换穿合适的健康鞋，同时注意足尖运动、抓趾运动及弹跳性运动是可以矫正的。

   如何挑选一双健康鞋呢？一双和脚融为一体、能保护脚的鞋必须达到如下基本要求：吸收震荡、防滑；脚部受力平衡；吸湿透气；不挤压脚趾；后帮成型硬挺，保护娇弱的脚关节；鞋底弯折部位在前脚掌处，有钩心结构保护足弓。至于幼儿鞋，专家介绍，四岁前的幼儿脚部存在较厚的脂肪层，导致“假扁平足”现象，所以四岁前的幼儿不需要硬底鞋。

足部健康要诀

1.不要忽略脚痛，它是不正常的。如果脚痛持续存在的话，就要去看专科医生。

2.定期检查您的脚，注意脚上颜色和温度的变化。看看趾甲是否有增厚或者变色（如出现真菌感染的迹象），检查皮肤是否皲裂或出现裂口。脚底脱皮或剥落有可能是所谓“运动员”足。

3.经常洗脚，特别是脚趾之间，并要完全擦干。

4.保持脚趾整洁，但不要修得太短。小心不要修剪趾甲的岬角或两侧里面，否则可能导致内生趾甲。糖尿病、循环不良或心脏病患者更要小心处理脚的问题，注意不要造成感染。

5.鞋子一定要合脚。当脚增大时要尽可能在近期购买新鞋子和替换旧鞋子。

6.要选择和穿着适合的鞋子参加各种活动，如跑步时穿跑步鞋。

7.交替穿鞋子，每天不要穿同一双鞋子。

8.避免赤足走路，这样容易受伤和感染。在海滩或者穿凉鞋时，要使用防晒霜保护脚，就像保护身体的其他部分一样重要。

9.谨慎使用足部疾病的家庭疗法。

10.糖尿病患者至少每年去专科医生那里检查足部一次。