夏季天气炎热，给人们的生活习惯带来诸多不便，影响身体健康的因素多。要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”方式，可助你快乐度夏。
1、最佳调味品----食醋
酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
2、最佳蔬菜----苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
3、最佳汤肴----番茄汤
夏令多喝番茄汤即可获得营养，又能补充水分，一举两得。番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食----鸭肉
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
5、最佳饮料----热茶
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮品，也不是啤酒和咖啡，而是极普通的热茶。
6、最佳营养素----维生素E
维生素可以让你平安度夏。“最佳”桂冠非维生素E莫属。
7、最佳运动----游泳
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
8、最佳服色----红色
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红色衣装最好
9、最佳取凉“设施”----扇子
从健身角度看，取凉“设施”是以扇子为最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
10、最佳保健措施----起睡定时
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。
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