近日在豆瓣上读到两篇日记，主题都是讲时间管理。一向是个不爱做长远计划的人，最远的计划可能只能做到从今天开始到下个星期。。。甚至于也不理解那些把自己每天的时间划分到细小的格子里，变成一项项“待完成清单”的人。然而同时，我也是一个中度拖延症患者，常常体验DEADLINE前肾上腺素飙升的小宇宙爆发感，每次终于在最后一秒完成任务时，内疚的感觉总是淹没了自以为是的那点小聪明。从这两篇日记里，我看到了切实可行的、将对改善拖延症起到一定效果的时间管理方法，并且已经开始实践。没有最好的方法，只有最适合自己的方法，两篇文章里有些内容是交叉互补的，稍加整理了一下，分享在这里，大家不妨根据自己性格特点、行事风格和具体情况各学所需：

 1 

      有一个短片，名为《苍蝇一分钟的生命》，One Minute Fly。
      一只仅有一分钟的生命的大眼睛绿头苍蝇刚刚来到这个世界上就收到了一张清单，Things to Do Before I Die, 我死前要完成的事情。它要叮一只浣熊，要把自己灌醉，要和蜗牛搞个party，要谈场恋爱，很多很多其它的事情要做。有的是自己卯足了劲才实现的，有的是巧合之下它意外撞上的。它卖命的飞速完成一件件清单上的梦想，把它们一个个画上勾。但是，最后几秒内，它发现还有两个梦想是怎么都不可能完成的了，一个是看星星，另一个是成名。可是它只有一分钟的生命，怎么可能等到星光璀璨呢，又该如何流芳百世呢？它万分沮丧，在最后一秒前眼中含满泪水。可是，上天就在不经意间暗中助它实现了最后两个梦想，让人感动万分。最后让人会心一笑的是，制作这个短片的人也借此完成了自己的一个梦想。
    

       短片请看这里

   2 

     那么，首先，让我们在笔记本的第一页，写下自己想要实现的所有大大小小或宏伟或琐碎的梦想，比如：

学会弗拉门戈舞蹈
拥有一栋海边可以看日出的木屋
实现7+2（七座世界高峰和两极）
写一本小说

     写下梦想清单的时候不要从细节上去考虑具体该如何实现它，不要去评估它是否需要花很多的金钱或者技能，不要去在意它是否能称得上是一个理想还是仅仅是一个享受。只要你想实现的，都可以写下来。儿时的梦想，你的朋友或者只是一面之缘的人是否曾经夸奖你在某一个技巧上特别出色，你想搜集什么特别的玩物，你想去哪里领略生活在别处的感觉，你一直渴望学习什么方面的知识，等等。其实大多数人都是就事论事在做事的，做事的时候常常忘记是“为什么”。忘记长远的目标而埋首眼前的任务，渐渐会迷失方向。

    3

     写下你的这些梦想之后，你会发现有很多梦想都能归类到一个主题或者一条线里面去。

当把这些梦想整理归类以后，你便可以为这些大且长远的梦想列下实现步骤，比如，MBTI的实现步骤是：

读更多和MBTI以及心理学相关的书籍
为更多的朋友提供MBTI性格的分析，为他们学习生活提供建议

与MBTI美国和中国的官方机构取得更多的联系
去mountain view CPP总部考取MBTI certificate
……

    也许在实践梦想的途中，你会发现自己有些小步骤写得太不切实际，以至于它根本不可能实现而被你束之高阁。这时候要重新定位自己，试图修改一下步骤，舍弃一些，同时新添一些。同时，你是否尝试过梦想的替代品呢。比如想成为一个作家，那是否可以先把自己博客写得更好，是否可以先为一个时尚杂志投稿，甚至是为一家网站做一个内容编辑呢？这并不是在发现现实和梦想的差距之后的妥协，这是为梦想的实现垫下的一个又一个的踏脚石。

    随着已经实现了这个梦想主题的很多小步之后，你会发现会有更多的机会和更广阔的平台在面前展开，这个主题可以横向发展也可以纵向发展。最开始列下的一个很简单的线条可能会成为一幅纵横交织的宽广图景。

4 

     制定了长远的目标，现在应该思考采取哪些具体的行动。记录下你为你的那个梦想付出的具体而细致的投入。

     记录投入的时候可以把所有一切和这个梦想相关的事件都记录在上面，左边是事件，右边是日期。就拿梦想写作来说，可以把读书，写博客，看博客，和朋友讨论开专栏，出版书前的联系和出版之后的市场宣传等等全部都记入在记录表中。如果梦想是成为一名出色的吉他手，可以把练习弹奏，听演奏会，学习吉他教程，在youtube上看吉他视频都写上。只要和梦想相关的，和梦想擦边的，都能计入投入的时间里。比如：

写作记录表：

读了《1q84 2，3》 09/21/10
读了《影响力》 09/22/10
读了《麦田里的守望者》 10/05/10
读了《tipping point》 10/13/10
……

和编辑沟通出版事宜 12/03/10
和编辑讨论《香格里拉天空下的经济学漫想》封面和版式 12/14/10
写了《美国人都很异常》 01/05/11
与××和×××讨论开专栏的可能 02/09/11
给书评人发邮件 02/14/11
……

     《异类》这本书提到，一个人如果想要在一个领域成为最出色的人或者大师级的人物，必须至少投入10000个小时才行。无论是爱因斯坦，还是比尔盖茨；无论是小提琴家，还是运动员。要达到这10000个小时，如果每天能为那一个目标花费3小时的话，必须坚持十年。

      在笔记本最后两页上写上倒计时和10000这个数字。每当为这个梦想付出了一些努力的时间的时候，就把旧的数字划去，扣除花费的时间，写上新的倒计时。看着数字不断的缩小，那一个个被划去的数字，是你为梦想付出的一滴滴汗水；同时那个新的倒计时数字，是你为了实现梦想还要耕耘的田地。只有这样，你才不会让自己的梦想被日常生活所淹没。

5

      为了让有限的一天二十四小时不会“无知无觉”地就在指间溜走，你还需要在笔记本上记录下每日的“时间开销”，就像记账本记录的是“金钱支出”一样。前一天晚上把第二天要做的事情罗列一下，并用红笔标注最重要的3件事（先做重要的工作而不是紧急工作的原则），每一项都预估一个完成的时间。
      白天记录时间开销，同时对照之前的时间预估，有些工作会比预想中花费更多的时间，那下次就会预留更多地时间来完成。知道时间花到哪里去了，慢慢就可以对时间有所控制和掌握，从而增加效率。比如，如果发现在网络上消耗的时间特别长，那就制定应对措施，例如尽量用纸张写大概的工作方案框架后再使用电脑。
      同时还可以在笔记本上记录下“每日反省”和“每日学习”。不要认为印象深刻的经验和教训会让你从此所向披靡，或者再也不重蹈覆辙，写下来，好记性不如烂笔头，偶尔翻一翻，是对自己最好的提醒。

想看豆瓣原文请点这里

 如何使用记事本

我的10000小时梦想实践法

关于挑选笔记本

     工欲善其事，必先利其器。女孩子大多对笔记本有不同程度的“收集癖”，即便还没想好具体需要买来记什么，看到喜欢的笔记本也往往最终抵不住诱惑。挑选WORK BOOK的时候，真正挑的是内页的模板，太复杂太细致的格式不仅看着杂乱烦心，真正记录起来也会并会如想象中那样省力，反而会制造出更多麻烦。对大多数人来说，简洁而不失条理的内页格式架构已经足够。我自己选择的是九口山DOCUMENT系列的工作主题笔记本和MIDORI的MD NOTEBOOK系列。九口山这一款TIMER封面设计自然是以外貌取胜，不过从保护隐私的角度来讲，当然是第一眼看上去越低调平凡的本子越是安全，这种私人性质的笔记想来谁也不喜欢被别人随手翻阅。MIDORI的MD NOTEBOOK就好在朴实无华，即便大摇大摆放在桌子上也不大会引起别人注意。如果在本子的书脊上贴上附赠的书脊标签贴，与常翻阅的书一同放到书架上，更是彻底隐形。虽然都走简洁路线，但是两款本子均纸质优良，并且可完全平坦放置，十分便于书写，很是适合睡前捧着它卧于床上，一一清点心得，温习梦想。

     还等什么呢，今天就写下第一页吧。

九口山DOCUMENT系列

MIDORI的MD NOTEBOOK