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    我不是那种凌晨四点用圆规扎自己大腿起床，只为看一场日出的人。与其那么刻意，不如意外邂逅一场浪漫的日落。我见过关于日出最美丽的描述，也与豪情壮志全无关系，是用最慵懒随意的口吻轻轻说出的。《心动》里面，小柔躺在浩君怀里问他：“结婚是不是就是这样，两个人一起看日出？”这简单的一个问句，当时给了我很大的震撼。后来长大了，意识到也只有少女才会说出这样的话。虽说电影源于生活，但始终高于生活，现实常常和理想相去甚远。真实的版本往往是，浪漫被柴米油盐抹上了厚厚的油腻，更糟糕的情况，是曾经心爱的人陪别人看日出去了。

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    看张德芬的书，里面提到快乐和喜悦的差别。“快乐是由外在事物引发的，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。”

    容貌会在时光中逐渐老去，有些朋友也许再也见不到，亲人总有一天会离开我们，相爱的人可能会变得面目全非，物质更是善变的东西，今天还是你的，明天就变成别人的，你无法打上自己的烙印。还有什么是外界夺不走的呢？

    我认真的想过，大概只有 回忆与修养 了吧。

    只要生命还在，这两样东西是不会消失不见的，是可以成为喜悦的源泉的地方。

    美好的回忆我已经拥有，即使两年后世界完蛋，也没有什么遗憾，但如果玛雅人失算了呢。我想我还得继续活下去，那就必须学着拥有修养。

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    一个有修养的人首先应该学会控制自己的情绪吧。这于我实在不容易做到。每个新年的第一天，都会默默下决心，要做全新的自己，甩掉曾经的那些坏毛病。暗暗给自己编排剧本，钟声敲响午夜十二点，或者早晨一睁开眼睛，就能如获新生。但事实是，很多东西没办法一朝一夕改变的。2010过去了四分之一，我还是原来的我，没看出哪里有多大的起色。生气的时候恨不能叉腰大骂，高兴起来又忘乎所以。不以物喜不以己悲的境界离我那么遥不可及。真是令人沮丧。

    拖延症患者总是把事情留到最后一刻才完成。因为截止期从某种程度上说让他们兴奋，在高压力下效率反而提高了，但却往往忽略世界上除了计划以外，还有意外这种东西，意外会打乱自己的计划，最终在那不充分的时间内放弃尽善尽美。接着有一天，我看到改善拖延症的秘笈: 不要老想着把事情全部放到最后一秒，自己变超人。正确的做法是，把事情像面包一样掰成一小块一小块，每天吃一小块，不多不少，这样既营养科学又不会在最后一天撑死自己。

    改变自己大概也应遵循这样的步骤吧，一天一点点，那么一点点，就够了。其实上面提到的截止期的那种“兴奋”，是有生物科学根据的。当我们产生某种情绪时，下丘脑会产生一种叫“胜肽”的化学物质，随着血液跑到身体的每个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以我现在很是怀疑自己情绪的反复无常大起大落，和月亮关系不大，全是“胜肽”在搞鬼。简单说就是，如果我有段时间不发小神经的话，细胞就会让我有生理的需求想要去发一下小神经。然后我就舒服了。

    我想我必须开始有意识地制造一些理智的胜肽来控制疯狂的情绪。突然理解到我劝别人戒烟是多么为难别人的事情。

    但是不迈出这些小碎步，怎么能遇到未来更好的自己呢。

    放上张德芬书里的另外一些摘抄段落，愿与大家共勉。

吸引力法则：如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人经常有倒霉事发生了。每个人能量的振动频率或多或少不同，和你振动频率相近的人，就看得比较顺眼。那么怎么知道自己能量的振动频率是什么样子呢？看自己周围吸引来的人事物就知道了。

如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说如果你每天都生气感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

如果一个人习惯了当“受害者”，他的细胞习惯了吃“都是别人害的”这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。

如果你的生活境况人际关系一再出现相同的模式，比如你不管走到哪里都碰到同样的人、事、互动模式，你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了。
如此说来，那些外在的事件是我们创造的。
记住：亲爱的，外面没有别人，只有你自己

　　所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点点拆开包装的话，就会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或情绪时，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予了它更多能量，就更强大了。
当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。

如果我们先拥有了内在的喜悦，和平还有无尽的爱，就可以用更好的状态来面对生活里面的很多事情，从而获得物质的、需要的东西。　　
　　总之，就是要和自己在一起，和自己的内在在一起。 

随心而行。