生活准备:夫妇双方都需戒绝烟酒;合理膳食,营养搭配;开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼,调整好状态。孕前3个月开始服用叶酸,从优生优育角度考虑,夏秋季怀孕最佳。大龄准妈妈孕前要对自己身体做次全面的检查。并了解自己的卵巢功能,把握身体机能衰退前的最佳时间怀孕。
　　心理准备:计划怀孕之前,夫妇双方应做好心理准备,要创造和谐的心理环境,保持愉快的心

情,调节身心平衡。
　　工作准备:工作上尽量不要接触复印机、打印机等有辐射的设备,安排好怀孕后的工作计划和进度,量力而行,适度工作,不可劳累加班。
　　大龄准妈妈必须让医生知道的几件事:
　　1　要把自己的周岁年龄如实告知医生,因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的几率相对较高。
　　2　如果孕妇生病,必须如实告诉医生,并询问所服药物对胎儿是否有害。
　　3　孕妇或丈夫如果有先天畸形,必须如实告诉医生。
　　4　告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。
　　5　告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。