月经失调的原因一：压力

    缓解小妙招

    1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
    2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。
    月经失调的原因二：着凉
    缓解小妙招

    1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
    2、不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
    月经失调的原因三：电磁波
    缓解小妙招

    1、日常操作电脑时，要做好防护。
    2、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
    3、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
    4、多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
    月经失调的原因四：便秘
    缓解小妙招  

    1、每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
    2、杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
    3、核桃、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
    月经失调的原因五：滥用药
    缓解小妙招

    1、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
    2、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
    月经失调的原因六：蹦迪
    缓解小妙招

    尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。
    月经失调的原因七：吸烟
    缓解小妙招

    1、改变不良生活习惯，果断地戒烟。
    2、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、狝猴桃等水果。