人流后饮食注意事项_妇科私人医生王淑华

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人流后饮食注意事项

(2013-04-03 13:58:53)

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人流后身体很虚弱，为防止细菌侵入引发各种疾病。需快速提高身体免疫力。让身体快速恢复首要条件就是要有足够休息时间，另外要通过饮食来补充身体所需，以加快身体复原时间。

1. 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2. 人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3. 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

食物补充能量同时，也要注意饮食方面禁忌。人流后并不是任何食物都可食用。冷的东西是不能吃的，特别是放在冰箱里的食物，冰激凌之类的。偏寒性的食物也是不能吃的，如海鲜，螃蟹等性凉的。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

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