有网友抱怨说，以为减肥使月经没来，皮肤暗沉，人也整天有气无力，自己非常着急，很后悔，不知道怎么办了。

    现在，许多女孩跟风减肥。她们中大多数人虽然体重标准，就是因为对形体的不满意。就一般而言，女性体内的脂肪需要占到体重的17%才能保证正常和规律的月经，但过度节食限制能量摄入的减肥方法，导致体内脂肪含量骤减，影响女性荷尔蒙分泌。可能使女性生理周期紊乱，更易导致闭经，严重的甚至影响卵巢子宫的功能，造成不孕症，后果十分可怕。

    许多人为减肥会不吃肉类食物，只吃蔬果充饥。长期的蛋白质与微量元素摄入不足，会让皮肤失去光泽，显得苍老。也可能会导致头发主要成分的角蛋白合成障碍，造成脱发。这样下来，就算真的瘦了，也不会有想象中的那么美。

    如果实在要减肥，也不能盲目。首先早饭要吃好，其次营养均衡，限制甜食，养成吃七八分饱的习惯，最后再辅以适量运动。这样，不但能减去赘肉，还能很好的保持体形，有利于身体健康。对于有减肥需求的人群，建议可到医院进行脂肪含量测定。如果的确要减重，可以请教营养师来配合，千万不要盲目跟从。