子宫后位，就是子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。

    据子宫后倒的程度不同，子宫后位分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。 轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。子宫后位的患者在受孕三个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。

    子宫后位的形成有先天性与后天性的区别，但大多数的子宫后位都可通过一定的生育指导顺利怀孕，只有少数较严重的患者需要接受外科治疗子宫后位。

    子宫后位的女性一般不会影响正常性生活，如果子宫后位的女性有打算受孕的计划，可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，静卧半个小时，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，提高子宫后位的受孕率。

    流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位，所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位。

    

    一. 俯卧位运动

　　1.两上肢轮流向后直举；

　　2. 同时抬起两下肢。

   

    二.肘膝位(肘膝着地)运动

　　1. 胸部向前向下伏地；

　　2. 两下肢轮流向后上伸直；

　　3. 两膝轮流向前向后爬行；

　　4. 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

    

    三.手膝位(手膝着地)运动

　　1. 两下肢轮流伸直向各方向运动；

　　2. 屈肘、胸向前下伏地；

　　3. 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；

　　4. 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

    

    四.手足位(手足着地)运动

　　1. 后坐于足跟上，然后还原；

　　2. 两下肢轮流向前屈膝。

    

    五.跪位运动

　　跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。 产后要慎防子宫后位大多数子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。