王小柔│专栏

人到中年，饭量没见小，肚子倒见大。白花花不能容忍别人说她敦实，这些年她都没听过别人夸她“瘦”，能夸她“瘦了”就不错，别看就一个“了”字的区别，那含义可是波涛汹涌的丰富啊。

所以她要立竿见影，问一个二百多斤的大胖子，人家是怎么减到一百斤以内的，那人拿俩手在自己的大腿根儿上那么一圈，也就白菜那么粗，假以时日估计就变芹菜了，她特别骄傲地说：“想瘦，就得练哪。”白花花眼睛放光立刻拜对方为师。大白菜给开出的偏方是，先狂蹬20公里自行车，然后上器械练身体各处肌肉。

我对这种培养拳击选手的偏方充满质疑，但白花花却深信她师父的话，因为人家体重在那摆着呢，往那一站就是硬道理啊。

白花花最大优点就是听人劝。几乎每天都看见她穿一身比自己体型小的紧身衣在健身房里蹬自行车，把那身肉勒得，哪里有压迫哪里就有反抗，肉跟全发了芽似的，往外翻着。你说你那么矮倒是找个小点的车练，她不，因为大白菜随手指了辆车，她就死认那个器械。比二八车都高一大块，她爬上去，脚根本挨不着地，这哪是锻炼啊，简直是马戏团训练。

不一会儿，白花花满头大汗地开始数数，再看那两条小短腿儿，蹬得嗖嗖的，要是能发电都够俩家庭用一个礼拜的。她运动很讲究频率感，见过装塑料盒子里的小仓鼠了吗？在轮子里一蹬就不下来。白花花也是，并不觉得这种运动单调，猫着腰探着脑袋，时不时问身边人：“你减了多少卡路里了？你跑了多少公里了？”听着别人的龟速，自己洋洋自得，脚底下倒更麻利了。

别以为光蹬自行车就行了，这只是第一步，白花花打自行车上下来就进了旁边屋，那屋气场异常，满墙都是只穿三角裤的肌肉男大照片，有抱拳拱手的，有叉腰提臀的，反正就是给你展示身体各处肌肉群，一个个都跟老汤烧鸡的颜色似的。

白花花特别懂行，在我面前做演示，往一把椅子里一坐，像上刑似的把胳膊腿儿插到该插的地方，四肢别好以后，弯腰低头，拿胳膊当液压机使，旁边厚实的大铁块被一次次地拎起放下。我问她这有多重，白花花喘着粗气说：“50公斤。每组连续做60个，最少做两组。”有这劲儿，还不如留着回家多擦几块玻璃呢，连全楼的楼道都能照顾到了。

白花花大力水手一样练完腹肌，我以为减肥训练可以结束了，她说不行，师父说了，想减脖子上的肉还得上个拉力器。听得我这个着急，一个人脖子上能有多少肉啊？咱也不指着拿脖子拽汽车去，可白花花不听我的。直接到了个跟脚手架似的器械旁，扬言给我做个演示。她踮着脚尖，打上面拽过来一根铁棒子，俩手往脖子后面一搭，哗啦就跪地上了。我大惊，“哎呀，你这是要干吗呀！”她说：“你躲开点儿，我得磕头。”人家愣跪在地上，拿脖子带着牵引绳咣当咣当地磕了50下。我都想给那些墙上的老汤烧鸡上炷香。

你一定特别好奇，白花花瘦了吗？我要告诉你的是，体重一点没减，倒是把胸大肌给练出来了。可见减肥有风险，开始需谨慎。

莫小米│专栏

跟着几个年轻人去德国玩自驾。从法兰克福机场附近租到一辆吉普，启动上路。

坐在后排，系着安全带，紧抓住拉手，开出仅仅半小时，我手心被汗湿。

速度实在是太快了！

轮流开车的年轻人，在国内都是路怒症，都练就一番好身手，灵活变道，在空档里腾挪，看别人都是菜鸟。

可在德国的公路上，他们也犯懵了。“嗖!”“嗖！”地一阵阵气浪打来，无数后来居上的车转瞬消失在远方。看表盘，我们的车速已超150码，在飞驰而过的德国车对比之下，仍然如蜗牛爬。

休息时，我问年轻人，开得过瘾吗？他说，没有过瘾，只有惊吓。好几次，感觉是被别人顶着开，追着开，但又万万不敢再加速。一则是生车，得有个熟悉过程；二则不习惯，再快一点点，感觉就要飘起来，飞上天了。

德国的道路比想象中窄很多，路不宽，最多单向三车道，通常是单向两车道，可最低限速高达100码，市区最低限速50码。

交通规则非常细，安全带人人要系，打电话、吃东西都属违章，成人怀抱婴儿被认为非常危险，你想要开车把新生儿带回家，车里必须安装躺式的婴儿座椅。至于在中国常见的违章行为：快速并线，插队加塞，不礼让行人，乱摁喇叭……几乎绝迹。

在德国，违反交通规则是件可耻的事，甚至是件危险的事，危险到致命！有一次我们的车左拐弧度小了些，占了一点对方的车道，对面车道突然杀出的奔驰大叔立即投来了传说中能杀死人的眼神；还有一回在路口没看清情况就右拐，结果被一辆车子呼啸着擦过，差一点点没撞上。相反，我们若在路口让车，对方会朝你挥手微笑表示感谢。

第三天起，我们的车就能飞了，爱多快开多快，德国至少一半以上的高速公路是不限上速的。

严格的规则，让人获得自由。