文/《金鹰报》记者 王泽芳  图/周磊

记者从四方坪出发，坐公交到天心区政府附近的斯普瑞斯健身俱乐部用了近两个小时。摄影周磊怕慢悠悠的公交误时，骑着他的捷安特山地车沿着芙蓉路一路飞奔，到达目的地也花了一个半小时。在长沙，斯普瑞斯不是最大的健身房，营业面积仅2000平米，不过斯普瑞斯有着自己的特色，就像斯普瑞斯总经理李龙说的：“斯普瑞斯想不断地给大家带来surprise。”

时尚健康钢管舞

宽敞的大厅，明亮的大灯，如果不是立着的几十根钢管，这里和一般的操房没有任何区别。记者来的时候，斯普瑞斯的钢管舞教室还没开始上课。对健身钢管舞，记者并不了解，只知道这是一种刚柔并济的舞蹈，需要伴着音乐节奏施展每一个动作。作为21世纪一种时尚的健身减肥运动，钢管舞以一种新颖的健身方式已成为都市白领的新宠。

斯普瑞斯的总经理李龙对记者说，钢管舞健身班主要是针对上班族开设的，相对于其他健身项目来说，钢管舞是个很耗体力的运动项目，能够练习全身肌肉，最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。所以很多学员都是想通过练习钢管舞达到修正体型和减肥的目的。钢管舞是体育舞蹈锦标赛的正式竞赛项目，还是一种有氧运动，可增强身体的协调能力，尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。

塑身烤箱高温瑜伽

在跑健身房之前，有好些朋友问记者，长沙哪些地方可以练高温瑜伽，记者一直回答不出，这回斯普瑞斯帮我回答了。高温瑜伽也叫热瑜伽，因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故高温瑜伽有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，高温瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。李龙说，练习高温瑜伽最好有一定的瑜伽基础。初学者的话，在练习之前，一定要提前把自己的身体状况告诉教练，以便教练根据学员的自身情况及时进行调整。我们并不会建议大家都来练高温瑜伽，患有心脏病、高血压或者体质虚弱的人最好别练；还有，未生小孩的男人最好不要练得太勤快。

TRX悬挂健身系统

从茶餐厅透过透明的落地玻璃可以看到斯普瑞斯健身区的全景。最先印入眼帘的是一根粗粗的横杆上垂挂着许多绳索，绳索上有把手样的东西，像登山用的绳索，难不成健身房内还练习登山的动作？记者心理有些疑惑。李龙说，那是TRX悬挂健身系统，由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，很受大家欢迎的。TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。采访间隙正好碰到来咨询健身的人，我们一同观看了教练给咨询者示范TRX的动作，挺有意思，看似简单的动作，却蕴含了极大的运动量在里面。

儿童游乐区、电子高尔夫

在趣味性和人性化方面斯普瑞斯做得很足，茶餐厅旁专门用一间屋子开辟了儿童游乐区，虽然不是很宽敞，但看得出斯普瑞斯人的用心。李龙说，附近有些人来健身的时候会带着小孩，为了让大家健身和带孩子两不误，所以开辟了这个儿童游乐区。

李龙说，再过几个月斯普瑞斯的朝阳店就要开业了，新店自然要有新的气象，面积比天心区店要大很多，设施设备更先进，全新引进莱美操课，还有电子高尔夫等很多新的surprise在等着大家的检阅。

1.全年十二期会员活动组织，得到健康的同时获得友谊和快乐。

2.有获得教练认证及营养师认证的专业教练队伍。

3.活动操房、高温瑜伽、动感单车三大操课系统同时开课。

4.拥有全套进口设备，使会员的训练安全有效。

5.丰富的休闲项目，在健身的同时得到全面的身心放松。

6.拥有全套康复培训系统，针对性地缓解更多人肩颈腰背痛。

1.穿浅色棉质衣服。浅色衣服能减少热量吸收，纯棉质地能散热、吸汗，让你在运动时更加舒适。

2.穿插暂停多休息。运动一段时间后就要停下来稍作休息，还要保证充足的睡眠，这对防止中暑十分重要。

3.不要马上冲凉。运动后大汗淋漓，马上用冷水冲澡，容易感冒，而且造成肌肉紧张，最好休息后用温水洗澡。

4.别吹空调电扇。运动时直接吹空调和风扇，会影响呼吸功能，降低身体抵抗能力。

小慧：拿《金鹰报》357期到中体倍力体验了一次，这里的环境好得没的说，操课更是没得说，操课老师都很强，我很喜欢，打算以后长期来这里跳操了。