春分不可忽视养生保健
文/国际周易
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，是重要的传统二十四节气之一。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，春分既是节气中阴阳平衡的中转，也是昼夜平分等长的标志。自次日，气候中阳气明显盛于阴气，而白昼开始长于黑夜。春分类似于一个分界岭，因而称为“春分”。 书载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。 西汉大儒董仲舒在《春秋繁露•阴阳出入上下》所云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”即是对此的照应。
春分节气一般在每年的3月19日---22日之间，今年是在3月21日。随着春分的到来，我国大部分地区也开始迎来一年中最美、最迷人的季节。杨柳吐绿、草长莺飞，南方油麦花开，北方燕子归来。春风如剪刀剪裁春天，春雨时天空打雷伴着闪电，大江南北焕然一新。
春分时，天地万物达到了阴阳平衡的完美状态。人的身体也是如此，并且阳气逐渐盛过阴气。但由于饮食习惯及生活作息的不规律或不合理，往往打破阴阳平衡，给身体造成诸多不适，所以在春分节后一定要注意养生保健。
春分后的养生保健以保持身体的阴阳平衡状态为主。具体来说要从预防疾病、合理膳食和注意起居三个方面来调理。春分时节温度与湿度往往相差很大，气候上会有剧烈的变化，体弱的人容易生病，有旧病的人容易复发。并且由于天气变暖，一些细菌、病菌大量滋生繁殖，且易传播，所以，要注意个人卫生，尽量避免去人群集中的场所，以有效预防季节性传染疾病的发生。
在饮食上，应根据自身的身体状况选择有助于保持人体机能协调平衡的膳食。比如，多吃时令菜，像有养阳之用的韭菜、姜、蒜；助长生机的豆芽、莴苣、蒜苗；以及滋补脾胃的大枣、蜂蜜、山药、枸杞、核桃、花生、桂圆等，都是不错的选择。同时注意食物的阴阳互补。少饮酒，多喝水。春季肝火旺盛，应少饮酒，否则容易伤肝。另外，泡点菊花茶、薄荷水、金银花能起到清除肝热的作用，则是不错的饮用品。
在生活起居方面，则宜按时睡眠，规律作息。俗话说“春困秋乏”，是说春天容易犯困，所以尽量少熬夜，保证充足的休息时间，可应对白天的困乏。另外，午后10~15分钟的小憩，哪怕眯一小会儿，对保持下午的精神亦有很大的帮助作用。
董易林温馨提示：天气转暖，春光明媚，春分后也适合户外踏青了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，走出家门，到大自然接受春风沐浴，也不失为一种良好的休闲娱乐活动。这么明媚的春日，怎可辜负了美光阴？
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