随着年龄的增长，已经好多年没有长期熬夜通宵了，除了在前几年唐唐经常出差的日子里，以及在我疯狂迷上韩剧的时期。那时候经常是通宵看电视或者上网，每每在凌晨两三点站起来看看窗外，发现小区里也有那么几户人家也还是灯火通明，嘿嘿，有的明显就在客厅看电视（夜猫子型），但有的就不清楚为什么了，现在自己怀孕了，就会猜测也许他们正在起来给宝宝喂奶呢。前阵子经常半夜两三点饿醒去厨房觅食，在窗口还是看到那几户人家照例的灯火，看来人家是有这样的习惯的，也未必就是喂奶，唉，各自生活习惯不同，谁知道呢。

不过自从怀孕之后，我的生活变得更加规律，去朋友家打牌也基本戒了，即使打，也不会超过晚10点回家。每天的生活就如我前面一篇文章“妈妈的生活时间表”那样千篇一律的过着,自我感觉规律的生活对于上班族的孕妈咪来说很重要，否则体力难以恢复。同事们总说我看上去气色还不错，唉，要是住的近一点估计应该更好吧，嘿嘿。不过，这个星期五有个例外，唐唐约好了和一位前同事吃饭，结果大家聊得很开心，时间观念就没啦，主要是我也觉得还行，还经常扯了个沙哑的气喘的嗓门要求发言，结果晚上11点半我们才离开饭店各自回家，一路上我就有些撑不住了，哈欠连连，连带晚上翻来覆去睡眠也不好，所以昨天蔫了半天，幸好睡了个午觉，而且似乎质量还不错，下午人又开始鲜活了。看来如果身体状况不是很好的孕妈咪在怀孕期间一定要注意休息，否则会影响宝宝的发育哦。因为宝宝是在妈妈睡眠和休息的时候在吸收你身体里的营养茁壮成长的，所以足够的睡眠时间对孕妈咪来说很重要。

另外，因为怀孕期间需要吃一些维生素类药物，以及发生一些或大或小的状况，加上几次产检，所以整个过程中我都会作一些基本的记录。当然，我现在已经没有了写日记的习惯，所以所谓的记录也就是在一个本子上画一个表格，将需要的内容罗列出来，每天将吃过的药和发生的事情在上面勾勾画画，这样便于自己掌握吃药的情况，在每次就诊的时候带上它也可以记得在前面的时间内发生过什么意外的事情可以向医生咨询。这样对自己的孕期就会有一个简单的但是全面的了解，做到胸中有数。这里上传一下我的表格（见上图），只是一个懒妈妈的懒办法，如有需要的准妈妈，你尽可以拿去参考。

横向就是日期和孕周期，这样可以直观的知道今天是孕周期第几周第几天，纵向则可以有很多项：

1．  要服用的药物: 我现在就是每天一粒玛特纳，一粒钙尔奇D钙片，这几天看到DHA对宝宝很重要，在考虑是否要喝孕妇奶粉。个人偏向于食补，可惜上海海鲜不新鲜。

2．  体重：每天起床后空腹排便后称。

3．  宫高、血压、胎心等：每次产检时将医生的数字填上（有时候也自己测量一下），比如今天我的宫高是32cm,腹围102cm。

4．  B超结果：我都会在这里详细记载每次B超的结果，因为大卡在每次产检完后都被留在医院，你手上便不会有B超的资料，自己做个记录方便每次比较BB的生长状况。

5．  其他：这里可以把自己认为重要的事项记录下来，比如我曾经的先兆流产（见红），孕期反应，水肿等等，不要求每天详细记录，只是记个大概就可以。这样方便记忆自己在整个孕期曾经经历过的一些意外。

好了，以上方法是鉴于自己记忆力日益下降后想出来的懒办法，而且有了它之后每天不必太紧张的去想哪个药是否已经吃过，人便变得轻松很多。每个人记录的方法不同，如果有准妈妈看了觉得有参考价值，那么我很高兴在此和大家分享了我自己的一点心得。

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感谢亲子博客中心，本文已被列入育儿博客首页及孕育札记专栏，希望能有更多的孕妈咪看到。