在生活中寻找道德之美

2025-06-12

美国《大西洋》月刊网站5月22日·《道德勇气创造的美》，作者是阿瑟·布鲁克斯：

一名波兰神父，1941年因藏匿犹太人并印发反纳粹传单，被盖世太保逮捕并送至奥斯威辛集中营。当一名囚犯被随机选中要为他人越狱代受“饿刑”处决时，他主动提出顶替赴死。他平静地、坦然等待死亡降临。

这个故事的流传，得益于被他所救的弗朗齐歇克·加约夫尼切克最终生还，对自我牺牲经历的讲述，激励了无数人。证明道德之美，体现为仁慈、悲悯、宽恕、勇气、自我牺牲等行为，具有非凡的感召力。

当你能在他人身上看见道德之美，便能从自身发现善。若你对当今世界心怀愤懑或愤世嫉俗，或只想提升幸福感，追寻此类道德之美或许正是你所需要的。

道德之美最震撼处，在于向无明显关系者施以善举——这种明显背离个体利益的利他行为令人动容。当无缘由地助人或在极端情境下为陌生人舍生时，这种美便得以彰显。目睹此类道德之美会激发社会心理学家乔纳森·海特所称的“道德升华”。

自我牺牲带来的幸福感远超一般意义的积极情绪。2016年，心理学家发表的研究表明，当人们在不自我夸大或不期待任何回报的情况下帮助他人，或是为让世界变得更美好而努力时，他们会觉得自己的人生更有意义。学者们发现，当人们遭受意义感丧失的困扰时（也许是在经历失恋或失业之后），这种行为带来的益处最大。

综合所有研究可知，目睹道德之美能提升我们的幸福感，若我们效仿这些行为，幸福感会更甚。我们应在生活中寻找道德之美。以下是三种实现这一目标的方法。

1.结交更多有道德之美的伙伴

在生活中发现更多道德之美的一个明显方法，是花时间与慷慨且致力于服务他人的人相处，避开那些不具备这些特质的人。这并非易事。事实上，我们通常会寻找与自己有相似负面情绪的人——因为达成共识能让我们感到与他们紧密相连。但这可能形成恶性循环，相互强化消极情绪可加剧不快乐。因此，远离八卦圈子，寻找比你更积极、更慷慨的朋友吧，这些人身上展现着你希望在生活中拥有的道德之美——以及随之而来的幸福感。

2.将道德之美融入闲暇生活

我遇见过许多人，他们通过将闲暇时间用于服务他人，极大地改善了自己的生活。这些人通常这样对我说，当他们第一次从事志愿活动时，会被所遇之人深深鼓舞，并渴望更多地感受这种氛围。正如研究预测的那样，当他们将服务他人变为一种生活方式时，幸福感和意义感便会提升。

3.践行感恩

每天花点时间进行感恩反思，你会开始留意慷慨与自我牺牲的行为，以及善良美好的人。只要你驻足留意，会发现道德之美就在身边。

我们天生会被道德之美所吸引，追随它对我们大有裨益。选择关注道德之美，你终将获得馈赠。