“无聊”对幸福必不可少

2024-12-10

法国《费加罗报》网站11月21日刊发题为《哈佛教授指出毁掉我们幸福的日常习惯》的文章，作者为奥费莉·奥斯特曼。文章摘编如下：

我们如何才能幸福？平和的关键是什么？哪些习惯妨碍幸福？美国作家、哈佛大学肯尼迪政府学院教授阿瑟·布鲁克斯给出了答案。在11月1日接受《今天》节目网站采访时，这位专家建议我们多多限制使用智能手机。

原因很简单：手机不让我们无聊。但这位研究幸福、领导力和公益创业的专家认为，无聊对幸福必不可少。无聊给人深入思考的时间，可以让思想畅游，在关于自身存在的问题上停留：我人生的意义是什么？我为什么在这里？我愿意为什么奉献一切？这些问题不是非要我们立即给出答案，但确实能让我们探索自我，从而开启通往幸福的旅程。

无聊虽然有负面色彩，实际上却对我们的心理健康有益。它能让大脑“休息”，还能激发创造力。精神病学家帕特里克·勒穆瓦纳2022年在《费加罗报》上指出：“思绪天马行空，左右脑之间出现空隙……然后灵光乍现。”精神分析治疗师奥迪勒·沙布里亚克进一步指出，无聊让我们有机会“退后一步审视自己的人生”，“征服另一种真相”，甚至是“意识真正觉醒的条件”。

布鲁克斯点明无聊在追求个人发展中的重要性，他指出，幸福不是一种感觉或心境，而是一种方向。他总结道：“在追寻意义的过程中，不取得进展的最有效方法就是去看手机。”这位专家并没有妖魔化手机，而是强调：“如果你从不感到无聊，你就永远无法与大脑中回答这些问题所需的部分建立联系。”

布鲁克斯认为，除了手机之外，还应该避免让我们无法探索自我的干扰源，比如繁重的工作或过度的玩乐。他还说：“我们已经习惯认为不舒服的东西就是不好的。我们都理解健身时的痛苦其实是有益的，但我们认为情绪、心理或精神上的不适就是心理疾病的证据。”然而，应该接受不适，体验不适，以便最终走向发展。布鲁克斯总结道：“花点时间，静静坐下来，然后开始问自己问题，剩下的事情就会水到渠成。”