“结晶智力”助人类创造幸福晚年

2024-08-14

据日本《朝日新闻》7月20日报道，过了50岁很多人都会感到自己的智力和体力开始走下坡路，如何让人生的后半程依旧幸福美满？《朝日新闻》采访了研究高龄人士身心的西田裕纪子女士。

问：我已过55岁，深感体力和智力一天不如一天。

答：我们对4000人的衰老状况调查发现，随着年龄的增长，握力下降、听力下降、大脑萎缩。但在文学、艺术、政治等领域，比起年轻时，反而是上了岁数后更能够留下人生最辉煌的业绩。所以，要从“流体智力”和“结晶智力”两方面来思考这个问题。

问：这两种“智力”不一样吗？

答：流体智力指的是为适应新环境快速获取、处理、操控信息的智力【信息处理的速度、直觉、发现新规律的能力等等】。流体智力会随着年龄的增长而下降。

结晶智力也叫固体智力，指的是通过经验和学习后天习得并积累的能力，会随着年龄的增长愈发炉火纯青。

问：有什么方法能阻止流体智力的下降？

答：重要的是“保持开放心态”。“开放性”是好奇心强、喜欢挑战新体验，能够延缓智力衰退。开放性往往会随着年龄的增长而下降，但不排除，开放性也能随着年龄的增长而提高。中老年可以准备一份“愿望清单”，丰富自己的兴趣爱好，形成多元化的生活方式。美国精神分析学者埃里克·埃里克森的“人生发展八阶段理论”可能有所帮助。中老年人处于人生的第七个阶段，也就是“成年中期”。这一阶段要解决的问题是繁衍，或者说传承。养育子女、提携后辈、从事具有创造性的工作，你将通过关注下一代、为社会做贡献变得愈加成熟。随着繁衍、传承能力的提升，你将获得为了所爱之人的幸福采取行动的能力，也就是称之为“照料、关照”的人类禀赋。有趣的是，每个阶段也相反的情况。与与传承对立的是“停滞”，或者说“自我陶醉”。在以自我为中心的世界中，如果关注点只集中在自己身上就会如此。这是与繁衍、传承相对立的成人时期的心理危机。

问：如何避免这种情况发生？

答：可以参考心理学家保罗·巴尔特斯提出的三阶段“选择补偿最优化理论”。

首先是选择。选择适合自己的目标或是降低目标。钢琴家活跃于舞台近80年后，他将在有限几部作品中达到娴熟作为目标。

其次是最优。能做的要做到极致。当然就要多下工夫。

最后是补偿。将力有不逮的部分替代掉。本应弹得很快的地方，稍微放慢速度，求得另一种效果。

问：要发挥结晶智力似乎还是很困难啊。

答：想要活得更好，关键是要有目标。美国有两项研究。

一是对6163名中老年人进行为期14年的跟踪调查。那些感到人生有目标的人更长寿。

二是对246名老年人进行认知能力测试，并在他们亡故后对大脑的解剖寻找病理变化。结果显示，有人生目标的人即便脑内也出现了阿尔茨海默病的病理进展，但并未丧失认知功能。

只要娴熟使用结晶智力选择和梳理目标，就会活力满满。