美媒展望2024年十大健康潮流

2024-01-12

美国《福布斯》双周刊网站《2024年必须尝试的10个健康潮流》：

我们请260多名专家分享了他们对2024年健康趋势的预测。许多答案都指向了人工智能在健康世界的崛起，为营养和健身提供了更高的精准性。提到了带有文化色彩的健康做法。认为的2024年十大健康趋势。

迷走神经刺激

瑜伽和冥想老师说：“健康界更关注迷走神经。它是大脑与身体联系的关键。研究发现，深呼吸、正念、甚至是哼唱或大笑,刺激迷走神经，能让身体平静下来。TikTok上‘迷走神经刺激’话题的浏览量超过5500万次。

睡眠旅行

酒店负责健康的副总裁说：“人们想要旅行的首要原因是休息和充电。如今，不仅有越来越多以健康为导向的旅行者，而且‘健康’的定义也在扩大。预计2024年睡眠旅行的势头将成为一种健康趋势。人们寻找聚焦睡眠的水疗等体验，和以睡眠为中心的旅行和膳宿。”

无所事事的甜蜜

QC纽约公司的联合创始人说：“2024年的一个健康趋势是‘无所事事的甜蜜’。压力过大、过于忙碌、过度劳累，几乎没有为欢乐、惊奇或开放式的自我照护留下空间。我们现在渴望实现工作与生活平衡，练习什么也不做——清空你的大脑和日程表，这是通往真正的惊奇和放松的第一步。”

“蓝区饮食”

胃肠病学专家说：“2024年将是为长寿而节食的一年，更多人将采用‘蓝区饮食’（世界上五个最长寿地区饮食习惯的统称——本网注）。饮食和生活方式使各地蓝区人们的寿命超过平均寿命。例如，吃八分饱时就停止进食。”

能量净化和心灵净化

秘鲁医生安说：“人们十分依赖精神健康和直觉。能量活动作为一种‘心灵净化’得到更多强调，尤其是由文化衍生的能量净化。在能量净化期间，能量会进行调整，使身体和脉轮恢复平衡。重新设定你的频率，清除旧观念，创造新信念。会感觉更轻盈、更平静。”

沉浸式自主感觉经络反应

生理学教授说：“2024年，自主感觉经络反应将从盯着屏幕转向沉浸在可穿戴技术中。虽然越来越多的可穿戴设备的产品主要针对游戏玩家，但人们发现，这些产品能带来沉浸式的自主感觉经络反应体验。”

治疗性致幻剂

外科医生说：“数据揭示了致幻剂的医学益处。这些药物可以有效治疗创伤后应激障碍、抑郁、焦虑、成瘾、偏头痛和其他疾病。患有创伤后应激障碍和其他精神疾病的人很快会获得这些药物。”

经期同步

教练说：“2024年一个健康趋势将是月经周期同步，把健康和生活习惯与月经周期联系起来。这么做并不难。不要再把情绪波动贴上‘只是作为女人的一部分’的标签，女性可以通过跟踪自己的每月周期来夺回掌控权。”

人工智能驱动精准营养

营养专家说：“2024年将看到精准营养大幅增长。精准营养不仅评估健康和饮食史，还会审视其他生物学标记物和数据。海量数据的分析只有人工智能才能完成，带来更具体营养建议的算法。”

负重徒步

《走向更好》的作者说：“疫情期间，数百万人发现了定期步行的好处。负重徒步将是2024年的一个重要健康趋势。传统认为负重徒步只适合极其健康的人，但新的健身品牌将使负重徒步对普通人来说更容易做到。”