如何不向孩子撒气

                       文：郜莹(郜妈)

牛牛妈：

  　　当自己情绪糟糕又不能逃避的时候，为了面对宝宝，如何才能尽快平复自己的情绪？

　　人总难免会有因为太忙太累、女性生理期不适或跟人闹矛盾等不同原因而引起情绪不快，我处理的方式是若今天情绪不佳，我会跟家人和孩子说：＂我今天心情很坏，因为…..”，请求他们最好能让我静一静不要打扰我。这样明白对家人昭示自己现在＂惹不起＂的方式，远比将自己低落情绪压抑住，然后为一点小事大发脾气，让家人孩子觉得你莫名其妙来得好。

　　还有情绪糟糕的源头若源自孩子或丈夫，我采取的方式则是暂时离开事发现场，以绕室疾走让自己情绪得到发泄，然后才再回去面对丈夫或孩子。当然你也可以采用弹琴、打鼓、反复撑开收起雨伞、冷水洗把脸冲个澡，或关在浴室、房间等隔音效果较佳的密闭空间，大喊大叫大哭一番来发泄情绪。但若宝宝还小，又无旁人可以在你暂离现场时照管孩子，建议你最好能准备一些，能让你达到放松心情效果的音乐盘片或影碟，也是可以达到转移情绪的目的。