健康

   选择二手的家具、书籍能一举两得：既健康又便宜

   不是所有的东西都是越新越好。有些东西，买二手的会大大降低受有毒物质侵袭的几率，还能节省开支，一举两得。以下这五种生活用品不妨尝试选择二手货。

   家具。新家具产生的有害物质，主要是游离的甲醛，容易出现让人头晕、恶心等不适，甚至会有致癌危险。新家具在使用或空置3-6个月后，有害气体基本就会挥发掉。购买二手家具，就可以规避环境污染问题。

   书籍。有些书即使用的不是环保油墨，尤其是一些盗版书，油墨稀释剂具有皮肤刺激性和毒性，油墨里含铅，会消弱人体免疫力。二手书籍却不会有上述担忧，随着时间推移，有害物质会逐渐消失。

   儿童衣物。宝宝花花绿绿、价格不菲的衣服下可能潜藏着健康危机。孩子身体十分娇嫩，如果吸入衣物染料，上的甲醛成分，极易出现疲倦、失眠、头疼、咳嗽等症状，皮肤长期接触甲醛还会引起皮疹。而二手衣服因为已经经过反复的洗涤，甲醛等有害物质就会被洗去。所以，为了宝宝健康，最好的办法是“捡”身边亲友孩子剩下的衣服穿。

   汽车。新车的车厢内饰散发出的有害物质对人体影响较大，主要有苯、二甲苯、甲醛、可吸入颗粒物、一氧化碳、二氧化碳、细菌、霉菌等几十种有害物质，这就是很多人开新车觉得头昏脑涨的原因。需要提醒的是，一年以内的二手车也可能有污染危险，建议最好买三四年的二手车。

   健身器材。很多人使用全新的跑步机、按摩器时会有这样的感受，“不知道哪里吱吱响”，“很轴很吃力”。和新车一样，健身器也需要磨合，经过三个月到半年的时间，各零件经过磨合才能运转自如。因此，只要零件不缺、功能正常，二手的健身器材是最佳选择。（河南手机报。2014.08.15）

   秋季养生注意防燥 每天喝水至少1.5升

   炎热的夏季过去了，凉爽的秋天到了。入秋以后早晚温差较大，雨水逐渐减少，天气干燥。干燥的气候容易耗人津液，出现口干、鼻干、咽干、舌干、皮肤皲裂、大便秘结等现象。为适应秋季多变的气候，在饮食上应注意以下几点：

   1.饮食有度，不盲目“贴膘”。到了秋天，气候宜人、食物丰富，食欲也随之大振，如不加注意，饮食会不知不觉过量。如果盲目“贴膘”，会摄入过多能量，使人发胖，增加高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。因此，秋季饮食一定要适度，不宜放纵食欲，大吃大喝，要保持健康体重。

   2.顿顿有蔬菜，天天吃蔬果。秋季是一年四季中蔬菜水果最丰富的季节，经常吃蔬菜水果可以促进身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。提倡顿顿有蔬菜，天天有水果，从而解决秋燥带来的不适。

   3.清淡饮食，少辛辣油腻。经常吃油腻过咸的食物是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。建议膳食不要太油腻，不要太咸，不要常吃辛辣、煎炸、烟熏和腌制的食物。

   4.足量喝水，补充水分。秋干气燥，人体的水分容易丢失，需要注意及时补充。体内水不够，会感到口渴、头痛，并且影响认知能力。健康成人每天需要水2500毫升左右，除了从食物中获得一定量的水，需要注意及时喝水，每天至少喝水1500毫升。（河南手机报。2014.08.15）

摘自河南手机报.2014.08.16.