健康

   看电视吃零食悠着点五片薯片相当于10毫升脂肪

   看着电视吃零食成了很多人长假放松的选择。薯片达人们注意了，近日，就读清华大学的网友“李冠男”贴出自己实验的结果，五片薯片能提取出大约10毫升的脂肪。

   对此，东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松表示，吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并不是耸人听闻。“一个成年人每天摄入的烹调油应当控制在25克到30克，但我们在正常进食的过程中其实并不注意，像薯片这些高油高脂的食物很容易就会超标。”

   陆青松给“零食达人”们提供了一个减肥的小方法：学会计算食物的脂肪含量和热量，减少米饭和油脂的摄入，加大运动量。

   陆青松自己也会偶尔吃一些薯片盒月饼，“不吃零食的人生肯定生活质量欠缺，但只要学会掌握能量摄入和消耗之间的关系，吃薯片没这么可怕”。(河南手机报.2012.10.06)

生活

   男士应少坐凉硬的椅子

   众所周知，久坐不动会影响男性性功能。另外，座椅的温度、软硬等，也是有讲究的。

   冷热要适中。前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。当温度高于35摄氏度时会降低精子质量，进而影响生殖功能。因此，男性不要直接坐在冰冷的座椅上。另外，桑拿房这种地方，男性也最好少去。

   软硬要适度。太硬的座椅会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。另外，经常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

   太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以，如果沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

   此外，专家还强调，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族，最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。（河南手机报.2012.10.06)

摘自河南手机报.2012.10.09.

   小贴士:最适宜酒后吃的九种食物：蜂蜜、西红柿汁、葡萄（在饮酒前吃能预防醉酒）、西瓜、柚子、芹菜、酸奶、香蕉、橄榄。

语丝

   被别人议论甚至误解都没啥，谁人不被别人说，谁人背后不说人，你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。

   生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单。