健康

   夏季学会健康喝水啤酒不解渴冰镇后危害更大

   夏季炎热，人体出汗多，如不及时补充水分，就容易脱水。那么，夏季如何补水才科学呢？

   1.啤酒解渴不可取。夏季，喝啤酒解暑是多数人的共识。但专家指出，喝啤酒不仅达不到解暑目的，口渴、出汗反而会更厉害。

   冰镇啤酒危害大，其温度较体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道温度急速下降，血流量减少，造成生理功能失调，影响消化功能，严重时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危急生命的急症。

   2.夏季饮水宜少量多次。夏季体内水分丢失较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水。一般情况下，少量多次因谁比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱。

   3.夏季饮水要防水中毒。人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。

   4.绿豆汤、菊花茶是夏季佳饮。除了饮白开水，大家还可选择一些能够解暑消暑的汤、茶等作为夏季的特殊饮料，比如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶等。（河南手机报.2012.06.10)

   中年人每天坚持“六个一”脚心摩地能清肝明目

   人到中年，上有老下有小，身体的健康很关键。这个年龄段，是各种疾病的高发期，此时的养生更要引起重视，中年人每天做到“六个一”，强身又健体。

   2.转动眼睛1分钟。先让眼球顺时针转动50次，然后再逆时针转动50次。此法可提神醒目，预防近视和斜视等。

   3.拇指揉鼻1分钟。双手拇指上下揉鼻100次，能祛风寒、开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎等都有良好的防治功效。

   4.轻揉耳廓1分钟。手指轻揉左右耳廓，直至微微发热，舒适为止。此法能通经散热、保健听力，尤其对耳鸣、目眩和健忘具有良好的疗效。

   5.叩齿卷舌1分钟。轻轻叩动牙齿，让牙根和牙龈部位活血理气，卷舌可使舌头活动自如，增加其灵敏度和灵活度。

   6.脚心摩地1分钟。用双脚轻轻摩擦地面100次，引导上身浊气下降。此法能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

   当然，要想身体健健康康，还要注意多果蔬、减脂肪；多纤维、少食盐；常吃鱼、多进钙；少吃糖、多运动；淡名利、常静心。（河南手机报.2012.07.19)

摘自河南手机报.2012.07.21.

语丝

   生活就像一锅沸腾的开水，关键看你是茶叶，还是鸡蛋。

   人不当自己的主人，就当别人的工具。

   每个人的自我意识都太强。都期望自己是主角，另一半是配角。若人人都这么想......