健康

   养生护好5大黄金穴位常按气海强壮全身

   0.618，黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字，体现在人体上，黄金分割点同样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐的黄金分割点在咽喉。人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。

   1.气海穴：也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。有温热益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。

   2.百会穴：位于头顶至后脑的黄金分割点。位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，对心悸，头晕、失眠、健忘等均有效果。

   3.涌泉穴：在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的1/3处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。

   4.劳宫穴：在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2-3次。

   5.膻中穴：在人体躯干的黄金分割点上。具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为一遍，一般每天按摩3-5遍。（河南手机报.07.16)

生活

   食物消毒常见四个误区

   很多人只知道“蔬菜水果有残留农药、过多的色素可能致癌”对食物消毒还存在种种错误观念。

   误区一：有了怪味的食物，只要煮一煮，就没问题了。破坏人体中枢神经的“肉毒杆菌”，其菌芽孢在100摄氏度的沸水中，仍能生存五个多小时。所以，变坏了的食物就是蒸煮再吃，也会使人中毒。

   误区二：细菌怕盐。所以咸肉、腌鱼等就不用消毒。实际上，有一种使人肠胃发炎的“沙门氏菌”，能够在含盐量高达10%到15%的肉类中生存好几个月，只有用沸水煮30分钟才能将其全部杀死。

   误区三：冰冻的食物没有细菌。使人发生严重腹泻、失水的嗜盐菌，能在零下20摄氏度的蛋白质内生存11周之久。

   误区四：食物只要经过煮沸，就可以达到消毒杀菌防病目的，这种说法只对了一半。食物中毒可分为生物型和化学型两大类。生物型中毒主要是指细菌、病毒、微生物等污染食品，可用高温蒸煮进行消毒。但化学型中毒，不是高温处理所能避免的，有时煮沸反而会使毒素浓度增大。比如，烂白菜中产生有毒的亚硝酸盐，人吃了就会发生严重的中毒现象。此外，发芽和未成熟土豆中的龙葵碱、油料中的黄曲霉毒素，均不能通过高温达到消毒目的。（河南手机.2011.10.16)

摘自河南手机报.2011.10.20.

语丝

   发光并非太阳的专利，努力了，你也可以发光。

   世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。