健康

   国家级老中医养生经:每天按揉大椎等四穴位

   全国首届百名中医药科普专家、河南省中医事业终身成就奖获得者毛德西，近日撰文谈他的养生经验。

   1.打太极，深呼吸：毛德西认为，打太极拳有利于气血的循环。他强调打拳时，要配合深呼吸，吸气要吸到脐下丹田处，只有这样才能起到打通任督二脉的作用。

   2.快步走，强心肺：毛德西每天早上起床后，到体育场锻炼快走步，每次快走3000——4000米，然后再散步（慢走）1000米。这不但有利于下肢肌肉的强健，更有利于心肺功能的提高，同时也锻炼了人的意志。

   3.多食素，晚少餐：毛德西非常注意饮食养生，平时鸡鸭鱼肉吃得很少。“减食增寿”，真是他的口头禅。晚餐几乎不吃主食，而经常吃些水果、干果、黑芝麻、黑豆等食品。

   4.拍打按揉，强身保健：毛德西自编了一套保健操，每天拍打揉按四个保健穴位，即大椎、关元、足三里、合谷，或拍或打或揉或按，随其己意。这些穴位对平衡人体的阴阳、沟通内外环境、促进消化、强心健脑，有一定益处。（河南手机报,2010.09.28)

   入秋昼夜温差大预防感冒6个小窍门

   最近早晚温差加大，感冒患者骤增，若想安度初秋时期，以下七点要牢记：

   1.早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

   2.保持空气流通，晚上关窗。每天早中晚可开窗通风三次，每次15分钟为宜。但晚上睡觉的时候一定要关窗，避免冷风侵袭。

   3.规律作息。季节交替期要保证规律的作息和生活节奏，同时多喝水。

   4.均衡营养。天气转凉后，人们食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

   5.适度锻炼。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

   6.按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、凤池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。（河南手机报2010.09.30)

   研究发现：左撇子比普通人智商更高脾气更大

   国外多项研究显示，习惯使用左手的人的确智商更高，每5个杰出人士中就有一个左撇子。不过，据英国《每日邮报》9月18日报道，一项关于左撇子的最新研究发现，左撇子比普通人脾气更大。

   研究人员称，左撇子大脑的两个半球交流更频繁，“联系”更紧密，这使他们比常人更聪明，但也容易情绪化，易冲动、发火。

   古往今来，许多伟大人物都是左撇子：美国前总统克林顿、科学家爱因斯坦、微软创始人比尔.盖茨等。如果左撇子能更好地控制下暴脾气，他们成功的几率就会更大。（河南手机报.2010.09.27。第8版)

摘自河南手机报.2010.10.02。

语丝

   关心自己的灵魂,从来不早,也不会晚。

   不是生活决定何种品味，而是品位决定何种生活。

   心若没有栖息的地方，身体到哪里都是在流浪！

   能付出爱心就是智，能消除烦恼就是慧。