健康

   胃部不适不妨捏捏小腿肚止痛效果好

   从中医角度看来，小腿肚内测系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经偱行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

   方法：用手捏住小腿肚内侧1/3处的肌肉部分，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15－30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1－3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作－－酸痛强感，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

   此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时运用此法也同样有效。

   止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗：

   1.鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢咽下。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。

   2.揉腹:每当饭后,可适当散步,然后,或卧或坐,用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

   如此坚持一段时间，不仅胃痛可止，有胃肠病者也可渐愈

   需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。（河南手机报.10.05.03)

   肩周炎服药只能治标  试试“十字疗法”

   肩周炎，全称为肩关节周围炎，因发病年龄多在50岁左右，所以又称五十肩。但是据调查，目前很多年轻人因不良的生活方式也过早的患上肩周炎。对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发，必须配合合理的锻炼。大家不妨尝试一下下面的“十字疗法”

   1.举：将双手向上，尽量举直（举得越直越好）1分钟。

   2.拍：用较重的手法拍打患处和患处周围各30下。

   3.捏：用较重的手法捏捏患处和患处周围各30下。

   4.抖：双手自下而上地抖动30下，抖动时不要用力太大。

   5.摸：右手绕后脑勺摸到左耳，停留30秒，然后左手做同样的动作，各做30次。

   6.顶：用网球或者类似的球状硬物顶住后肩进行转动30下。

   7.转：双手曲臂，做向前再往后的大转动各30下。

   8.摆：双手自然伸直后摆在背后，然后进行交叉摆动30下。

   9.耸：双手自然下垂，然后肩胛连续向上耸动30下。

   10.划：两手尽量向前伸出，之后，再收回，宛如划水状，反复做30次。

   此法每天坚持做2－3次，帮助战胜病痛。（河南手机报.10.05.21)

生活

   熟肉放冰箱不宜过四天

   很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为储存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应超过4天。

   冰箱保存食物的常用冷藏温度是4摄氏度至8摄氏度，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌，李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。而冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下10摄氏度左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。

   但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的“温床”（河南手机报.10,05,03)

摘自河南手机报.10.05.23.

语丝

   人有三样东西是无法隐瞒的:咳嗽、贫穷和爱,你想隐瞒,却欲盖弥彰。

   站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里，同样的渺小。