健康

   百岁老人有5个共同点

   活到100岁的老人都有哪些长寿秘诀？英国《新科学家》杂志近日为您揭开答案，研究发现了长寿人群的一些有趣特质：

   1.他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比，他们的心脏病、中风和糖尿病发病率低60%。

   2.他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病。比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。

   3.他们通常能很好地处理压力。

   4.低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

   5.高外向性。在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需要时朋友会向他们伸出援手。

   参与这项研究的项目主持人托马斯.帕尔斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之乐等。（河南手机报.10.01.31)

   饭后不宜过早睡 睡前最好不饮酒

   俗话说:“夜饱损一日之寿”，夜醉损一月之寿”。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任解释说，如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

   同时，应尽量保证睡前4-6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合症明显加重。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。（河南手机报.10.01.30)

   关上电脑马上睡觉坏处多

   影响心血管系统：表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱等。

   影响视觉系统：由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响。

   辐射易诱发癌症：电脑辐射污染会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

   影响生殖系统：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

   所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境。（手机报.新闻晚报.10.01.31)

摘自河南手机报.手机报.新闻晚报.10.02.05.

语丝

   暗恋一个人的心情,就像是瓶中等待发芽的种子,永远不能确定未来是否美丽,但却真心而倔强的等待着。

   当你总是缅怀过去的时候，证明你现在过的并不好。

   孩子相信童话是因为他们不知道现实的摸样，成年人仍相信童话，是他们不喜欢现实的摸样。