健康

   冬天吃柚子-生活中的秘密武器

   柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

   柚子的选购要诀：1.闻，熟透了的柚子，芳香浓郁。2.叩，即按压叩打果实外皮，外皮是否有下陷，下陷没有弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型，表皮须薄而光润，并且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子，最好在室内放置两周左右，这样果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美。

   健康小提示：1.太苦的柚子不宜吃；2.一次食柚量勿过多，过多会使肝脏受到损伤。另外，服用抗过敏药特非那丁期间，千万别吃柚子或饮柚子汁，当防引起不测。（河南手机报.10.01.13)

   午饭后要坐.晚饭后要走

   都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是样心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。

   晚饭后散步对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。因此，晚饭后休息10-15分钟再开始散步才能起到保健作用。（河南手机报.10.01.14)

摘自河南手机报.10.01.21.

语丝

   失去金钱的人损失最少,失去健康的人损失很多,失去勇气的人损失一切。（勇气最重要）

   在对谈时，女人对她所漠视的男人是高声言语，对她开始心动的男人是轻声细语，至于碰到心爱的男人则是默然无语。（随意调侃）

   情必近于痴而始真，才必兼乎趣而始化。（人得诤友而进步）

瞎侃胡聊.有益健康