健康

   老生气有口臭 坏情绪让你生病

   恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧......每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。这些情绪不仅带来心理上的变化，还会给身体带来极大的伤害。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎，焦虑和压力过大会影响肠胃，恐惧则容易紧张，会导致脱发和溃疡，经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

   如何将坏情绪转变成好情绪，专家教了大家以下三招：

   1.一手掌心对准胃部，一手掌心对着丹田，闭上眼，缓慢呼吸。

   2.四肢放松法，即深吸气，然后慢慢呼出，四肢肌肉完全放松。多做几个回合，直至注意力从压力这件事上得到转移。

   3.“四一二经络调理法”--四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟；一就是以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟；二就是以两条退为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。（河南手机报.09.12.25)

   过敏还是感冒？三招教你分清楚

   相信没人比“鼻子气象站”-过敏性鼻炎患者更先显察觉到目前天气的寒冷，目前早晚温差变化大，过敏性鼻炎、感冒都属于高发疾病。如果一早起床就打喷嚏、流鼻水，且常常觉得鼻子痒、眼睛痒，需靠嘴巴才能呼吸，到底是感冒还是过敏？不如通过下列三招区分病因：

• 症状发作的间隔时间：感冒症状往往是暴露、接触到病毒数天后才出现；过敏性鼻炎是几乎接触到过敏原后立即发作。譬如每次打扫房间，灰尘一扬起就打喷嚏、流鼻水，这表示可能患过敏性鼻炎。
• 症状出现顺序：感冒症状通常是逐一出现，常以喉咙痛开始，接着打喷嚏，后来才流鼻水，且较不易引起眼睛及喉咙发痒。典型的过敏性鼻炎症状是全部一起来，打喷嚏、流清鼻水、鼻子痒、鼻塞等等，避免过敏原后即可缓解，且病人常有病史可循。
• 症状持续时间：若症状持续时间超过7-10天，就可能不是感冒。（河南手机报.10.01.02)

生活

   烹调冷冻食品注意事项

   目前市面上销售的冷冻调理食品,种类口味层出不穷,调理方法各不相同,除详阅包装上的说明外,还应参酌以下基本要领去烹调,才能吃尽美味。

   煎：冷冻汉堡、猪排、煎饺等类，由袋中取出后，无需解冻即可放入煎锅里。锅中多放些油，以中火煎到两面微焦、中心熟透即可。

   蒸：冷冻烧麦、蒸饺及包子，去除包装袋后，不必退冰，在表面洒上少许酒放入电饭锅、微波炉里蒸熟，芬芳味更美。

   炸：这类冷冻调理食品最多，烹调时，油量要充足，将油加热到170°C至180°C之际，就可把冷冻食品拿出来，用手稍作整理，一个一个慢慢下锅，以中火炸到熟。一次不要炸太多，以免油温降低（温度应保持在180°C左右）。

   另外，有些油炸过再予以冻结的，则只需用微波炉、烤箱微加热，即可食用。（河南手机报.10.01.02)

语丝

   别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼

   不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

   愚痴的人，一直想要别人了解他；有智慧的人，却努力了解自己。

摘自河南手机报.10.01.02.