健康

   立秋之后要注意胃部保暖

   随着天气逐渐转凉，医学人士提醒人们要注意胃部保暖，尤其是那些身体较瘦的人。

   天气转凉后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。

   胃部受凉还会导致“肠易激综合症”直接表现就是严重腹泻，导致疲劳和浑身无力，严重者甚至还会发生脱水等情况。

   因此，医生特别提醒那些“要风度忘了温度”的年轻爱美女性注意保暖，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉（冰）水，避免肠胃受到过度刺激。（09.08.17)

   饭后吃水果并不助消化

   人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实很不科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久将导致消化功能紊乱。因此，吃水果的最佳时间是饭后两小时。

   如果正餐我们吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后更应少吃一些水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、葡萄等。鱼虾中的钙会与水果中的鞣酸相结合生成一种坚硬的物质--肉酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响消化功能，甚至引起腹胀、腹泻、便秘等不适。所以，建议鱼虾和水果要分开食用，或者至少应在吃进鱼虾两小时后再吃水果。(09.08.18)

生活

   窍门集锦

• 白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤浸泡一刻钟，不必拧干，放在太阳下晒，即可雪白干净。
• 蜡烛冷冻24小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。
• 出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。
• 旅行带衣服时假如怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
• 插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。（09.08.18)

摘自河南手机报.09.08.19.