健康

   如何有效去除鱼尾纹

   常饮酸牛奶：酸奶稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞。

   多吃核酸食物：富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

   选食欲骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。

   另外多吃肉皮，也可以补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。（08.08.04)

   晒太阳少不利健康年龄不同晒法不同

   调查数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，晒太阳少便是重要原因之一。

   晒太阳的好处很多。首先，皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液循环，预防结直肠癌、前列腺癌等。其次，阳光能预防流感。再次，阳光能激发精子活力，这也是女性夏季怀孕几率高的原因。

   年龄不同，晒太阳方法也不同。中青年人：上午6-10点和下午4-6点，每天晒1-2小时。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多晒。

   老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20-30分钟。这两个时段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，有助于防治骨质疏松和抑郁症。（08.08.06)

摘自河南手机报.08.08.06.