应对各种酒后不适..._阿俊

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应对各种酒后不适...

(2008-03-31 13:32:57)

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分类：生活与健康...

生活

应对各种酒后不适的方法(下):

1.酒后烦躁-酸奶:蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一但酒喝多了便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

2.酒后心悸、胸闷-香蕉：饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1-3根香蕉，能增加血糖浓度使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

3.酒后厌食-橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。即可直接食用，也可加冰糖炖服。

附：酒后忌饮茶，李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。

健康

如何用饮食打通肠胃（下）

反酸烧心

1.原因分析:因为胃动力障碍、食道下段括约肌功能障碍等，造成餐后胃内酸性物反流至食管，导致烧心、胸痛等症状，严重者甚至难以忍受，直接导致摄食障碍。

2.解决对策：一方面要避免食用损害食道下段括约肌功能的食物，另一方面要改善胃动力，加速胃排空，防止胃内食物滞留。应特别强调的是，注意进食方式和体位是解决问题的关键。

3食物选择:禁用损害食道下段括约肌的食物,包括咖啡、肥肉、胡椒面等。禁用损害胃动力的食物，包括肥肉、甜点、油炸食物、粗纤维食物等。采用少量多餐原则，细嚼慢咽。进食后一小时内不宜平躺。睡觉时，注意用枕头等将头部和肩部稍稍垫高到一定高度。

摘自河南手机报.08.03.28.

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