网友笑称，世界上最远的距离便是星期一到星期五，由此可见星期一可以说是上班族最不喜欢的一天，每每到星期一的时候，你是否就感到疲倦不适、工作效率下降？

　　这是因为缠上了“星期一综合症”，它是一种生活方式病。许多上班族的生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　下面这些症状便是星期一综合症比较明显的表现：

　　1、经常觉得头晕，注意力不集中、思维短路、工作效率很低。

　　2、情绪低落、急躁、工作中经常会出现畏难情绪。

　　3、眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。

　　4、精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。

　　导致“星期一综合症”的原因

　　1、现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，反而比平时工作时更加睡眠不好、睡眠不足。等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　2、很多公司的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。

　　3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。

　　4、从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。

　　对付“星期一综合症”的方法

　　1、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。

　　2、双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

　　3、星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。

　　4、找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

　　5、尽量不要把星期一的工作安排得太多，这样可以在心理上给自己减压。