长期待在办公室的你，殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将这些不良的习惯通通都改掉吧！　　

　　一、久坐不动

　　长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、背疼、腰痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

　　建议：每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

　　二、饮水过少，渴了才喝

　　繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

　　建议：每天保证约2L的饮水量，才能维持人体所需的水份。

　　三、长时间穿着高跟鞋

　　高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

　　建议：可以在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会儿。

　　四、长时间对着电脑

　　电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

　　建议：在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

　　五、喜欢跷二郎腿

　　这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

　　建议：保持正确的坐姿，尤其是在使用电脑时，不但能保护视力，还能预防颈椎病。

　　六、长时间吹空调

　　长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样很容易患上空调病的症状。

　　建议：可以带件披肩放在办公室，感觉空调较凉的时候将披肩披上，避免颈背部长期受凉。

　　七、习惯憋尿

　　再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。

　　建议：保证每天的饮水量，多起身上厕所不是件坏事。