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　　根据调查显示，我国约有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾病，睡觉磨牙、经常打呼噜、梦游症、梦魇、睡觉流口水等等症状都是严重影响人们身心健康的。睡眠对于上班族的健康已经变得越来越重要，然而，除了上述的各种睡眠障碍外，有度网提示，长期睡眠不足的危害也是非常大的。

　　睡眠，我们应该将其看成是和阳光、空气一样重要的东西，人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康的关系非常密切，对于上班族而言，睡眠不足的危害主要有以下这些是需要特别注意的：

　　一、影响精神状态

　　相信经常熬夜的上班族们都深有体会，睡眠不足会让人难以集中注意力，严重影响第二天的工作效率。

　　另外，相关研究还表明，如果在24小时没有睡觉的话，人精神状态和动作行为都会和血液酒精浓度为0.05%时相差无异甚至更甚。

　　二、降低身体免疫力

　　长期睡眠不足的危害除了会影响精神状态之外，还会降低人体的免疫力，因而会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃痛等。

　　睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠不好，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　三、威胁皮肤健康

　　皮肤健康对于女性的外在美来说是非常重要的，人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

　　四、容易造成安全隐患

　　大家都知道，除了酒醉驾驶外，疲劳驾驶也是造成交通事故的一个重要原因，由于长期睡眠不足，人的身体得不到充分的休息，疲劳感会逐渐加剧，这会直接降低人类的行为能力，在遇到诸如驾车、手术等需要高度集中注意力，约束自我行为能力的时候，常常会因为行为能力的降低从而造成安全隐患。

　　总而言之，随着工作压力的加剧，最近职场“过劳死”频发的新闻也让许多上班族意识到了职场健康的重要性，因此，有度网建议上班族们千万不要忽视睡眠不足的危害。