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　　电脑，绝对是人类历史上最为重要的一项发明，随着电脑的普及，人们的工作、学习效率大大提高。然而，电脑在带给人们便利的同时，也在不知不觉中侵蚀着人类的健康。许多长期使用电脑的上班族都有遇到过颈椎难受的时候，也许这并不是什么大不了的事儿，过一阵子就会好。

　　但是，有度网颈椎健康专家提醒大家，出现颈椎难受也许就是颈椎病的早期症状，万万不可掉以轻心！颈椎病的预防重在日常生活、工作的细节，颈椎不好怎么办？当觉得颈椎难受时，可以做做下面的颈部功能练习：

　　颈部前屈后伸

　　在进行颈部功能练习之前，两眼平视，站立时双足分开与双肩同宽，双手叉腰。然后，开始深呼吸，吸气时颈部尽量前屈，使下颌接近胸骨柄上缘，呼气时颈部后伸至很大限度，反复7～8次。

　　颈部侧屈

　　在深呼吸的同时进行，吸气时头向左侧，呼气时头还向正中位；呼气时头向右屈，吸气时还原，反复7～8次。

　　颈部伸展

　　在深呼吸的同时，头颈尽量伸向左前方，在呼气的时候使头部还原。然后再深吸气的同时使头部尽量伸向右前方，呼气时还原，反复7～8次。

　　颈部旋转

　　头先向左侧旋转，继而自右侧旋转，反复2～3次，最后使头颈部做大回转动作，先向左侧回转一次，再向右侧回转一次。

　　上述颈部功能练习比较方便，在中午休息时间便可进行，当上班族颈椎难受时，就来给自己的颈椎放放假，活动活动吧！