众所周知，进行体育锻炼，对于我们的身体健康来说，是非常必要的，它不仅能增进健康，而且还可以预防疾病，在工作节奏不断加快的现代社会中，体育锻炼更是许多上班族的必修课。那么，颈椎病如何锻炼？有度网颈椎健康专家提示，盲目过量是不可取的。

　　体育锻炼有利于颈椎病的康复治疗

　　1、有利于生理健康：进行适当的体育锻炼可以改善颈部肌肉韧带的供血，加快血液循环，增加骨骼密度，使肌肉韧带更强壮，从而达到预防骨质疏松，增强颈椎稳定，进而能够减少颈椎病的发生几率。

　　2、有利于心理健康：由于颈椎病反复发作、病程较长，患者会有不同程度的情绪、心理反应。进行体育锻炼，可以转移颈椎病患者的注意力，减少不良情绪的刺激，还可以调节心态，有利于颈椎病的康复治疗。当患者看到自己参加锻炼并能从中受益时，会增强其康复信心。

　　颈椎病锻炼的注意事项

　　1、锻炼不宜过度：不能操之过急，要循序渐进，如果锻炼中出现食欲差、失眠多梦、体重明显下降、脉率超过原来30%等现象，那就是运动过度了，需要减少锻炼量。

　　2、发挥主观能动性：康复锻炼属于自我身心锻炼，要充分发挥个人的主观能动性，才能有良好的效果，锻炼动作必须认真，思想需要集中，才能够到达锻炼的目的。

　　之前，在《颈椎病的最好治疗方法》一文中，我们已经介绍了一些能够防治颈椎病的运动方法，在进行这些体育锻炼的同时，结合上述的注意事项，才能有效的达到防治颈椎病的目的。

　　另外，对于颈椎病如何锻炼来说，还需要特别注意的是，并不是所有的颈椎病患者都能通过锻炼康复，需要根据颈椎病的诊断，结合医生的康复建议，制订出合适的康复治疗方案。