一、注意颈部保暖

　　颈部感受风寒湿邪是颈椎病的常见原因之一，注意颈部保暖，避免颈部受风着凉，是防治颈椎病，促进颈椎病顺利康复的重要手段。

　　经常感到颈椎酸痛的颈椎病患者应时刻注意颈部保暖，避免受凉、受潮。尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留，冬天外出时应围上围巾。运动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用空调直吹身体散热，室内空调温度不宜过低，冷库工人进入冷库时应穿好防寒防冻服装。

　　二、坚持体育锻炼

　　运动无疑是颈椎病的最好治疗方法，体育锻炼对颈椎病的康复大有益处，颈椎病患者要根据病情和具体条件，选择适宜的方式坚持体育锻炼，使全身的肌肉、骨骼得到充分的锻炼，增强颈部肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力，改善颈部的各种功能，不过需要注意的是运动量要适当，并尽量避免久坐、久立、久行和久卧。

　　三、生活要有规律

　　要做到生活有规律，每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，劳逸结合，增强体质，从根本上预防和治疗颈椎病。

　　会计、写作、编校人员、电脑操作人员及缝纫工人等低头工作者，应注意减少久坐及连续工作的时问和强度，一般工作1小时后应休息10～15分钟，活动一下颈部，自我按摩颈部肌肉片刻，尽量避免颈部劳累。

　　睡眠时要选择正确的睡姿，并经常改变卧姿。颈椎病患者要保持良好的生活习惯，做到生活有规律，使头颈部经常保持最优的力学平衡，尽量避免工作、生活中对颈部造成的慢性损伤，以促进颈部功能的恢复，保证颈椎病的顺利康复。