初来乍到的夏天，让人酷热难耐，其实，高温是颈椎的天敌，热翻了好多颈椎病患者。专家介绍，颈椎病在一年中分别有一个热高峰（夏季）和冷高峰（冬季）。大部 分人都存在一定程度的颈椎隐患，在一定的触发因素下就会彻底显现。气温、湿度等因素的变化加上生活习惯的改变正是导致颈椎病季节性高发的诱因。

　　诱因1烦出颈椎病

　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保 持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　　诱因2翻出颈椎病

　　夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热。

　　诱因3吹出颈椎病

　　夏天开空调也易伤害颈椎，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免 颈部受凉而引发或加重颈椎病，女性白领还可佩带质地柔软的丝巾。

　　诱因4熬出颈椎病

　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积 月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

　　诱因5睡出颈椎病

　　天热人易疲乏，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；如果能带上U型颈椎枕更好。

　　诱因6呆出颈椎病

　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时 ，大家不妨多安排一些就地取材的运动，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

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　　——上班族颈椎健康专家

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