2009年的最后几天，根据有关部门盘点的白领年度体检情况显示，有10种疾病是白领的“健康杀手”：颈椎病、脂肪肝、高脂血症、转氨酶偏高（肝功能异常）、血压偏高、慢性咽炎、痔疮、高尿酸血症、心电图改变和血糖临界高值。

　　1.颈椎病：常年用电脑的后遗症

　　数据：有6成以上的办公室人群患有颈椎病，轻重程度不同，尤以25岁至35岁之间的白领最为严重。

　　典型个案：彭女士在某民营医院做策划主管，每天要在电脑旁工作5个小时以上，熬夜是家常便饭。“没办法，想方案想破脑袋，脖子成天硬邦邦的。”今年体检，彭女士被查出颈部和腰椎严重病变，只得天天做理疗。

　　专家支招：白领需要长期在电脑桌前伏案，不良坐姿最容易造成颈项肌疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至头晕目眩，最终导致颈椎病。请确保坐时整个脚掌着地，使用让脚部平稳着地的可调节工作台和椅子，或者使用脚垫。此外，连续工作1至2小时就起身活动一下，让头颈部前后左右方向轻柔转动数次，以达到各个方向的最大运动范围为准，可缓解颈部疲劳。

　　2.脂肪肝：肥胖和常应酬者警惕

　　数据：根据6家医院体检中心提供的数据，大约5成的办公室人群患有脂肪肝，肥胖者、常应酬者情况最糟糕。

　　危险分析：吃得多，动得少，原本合身的衣服扣不上了，身体又胖了。肥胖的最直接后果就是脂肪肝。轻度一般没有症状，中度或重度或出现食欲不振、乏力、腹胀、腹泻、肝区隐痛等。脂肪肝还可能导致脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。

　　专家支招：赶紧纠正不良嗜好和行为，尤其是吃夜宵的习惯。其次，白领们需要低脂饮食，控制体重和限制饮酒，适度运动。比方说，饭后半小时急走1-2小时，感觉身体微微出汗，能有效地预防和控制脂肪肝、髙脂血症及肥胖。最好定期查肝功能、血脂、B超等，并在医师指导下药物治疗。

　　3.高脂血症：看不见的蛀虫

　　数据：高脂血症，很多市民对这个名词都觉得陌生。事实上，5成左右的白领患有此病，它排在“健康杀手”的第3位。

　　危险分析：高脂血症是动脉硬化形成的主要原因，而动脉硬化又是高血压病、冠心病、心肌梗死、脑出血和脑梗塞的发病基础。此病无自觉症状，升高的血脂就像看不见的蛀虫，悄无声息吞噬着人们的健康。办公室人群的患病率之所以比其他人群高，是由于他们常有过量摄食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了机体的正常代谢，为发病提供了条件。

　　专家支招：记住以下要诀吧：饮食低脂低盐，不吃动物脂肪、动物内脏、蛋黄及肉皮，戒烟、少量饮酒，适当喝茶，减轻体重。血脂过高时，要选择药物治疗。

　　4.肝功能异常：别让“生命塔”倾倒

　　数据：在体检中，通常有4成左右的白领出现肝功能异常。

　　危险分析：工作忙不完，熬夜赶；工作忙完了，熬夜happy。这是很多白领的真实生活写照。肝脏是人体的“生命塔”，代谢解毒、免疫功能都靠它承担。静卧可增加肝脏40%的血流量，使其得到更多的血液、氧气及营养供给，有利于肝细胞修复和再生。长期熬夜，会造成肝脏功能紊乱、效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发各种病变。

　　专家支招：要想保肝护肝，除开尽可能地保持充足睡眠外，白领们还要戒烟忌酒，多吃绿色蔬菜及水果，减少肝脏负担。适度有氧运动也是非常重要的，每星期至少两次，每次在30分钟左右。

　　5.血压偏高：盯上40岁的中年人

　　数据：有4成左右办公室人群患有此疾患，年龄大多集中在40岁左右。他们上有老，下有小，精神压力大，日子一长血压难免逐渐升高。

　　典型个案：某男性机关领导，42岁。2008年，他在不同时间段的体检测量血压，3次都显示血压高。医生建议他要积极检查治疗，但他老说工作忙、应酬多、压力大，没时间跑医院。今年体检时，他已转变为高血压病。

　　专家支招：近年来，我国成年人高血压发病率不断上升，达到18.8%左右，而且逐步呈现年轻化趋势。作为高发群体之一，城市白领需要通过运动改善血管压力，并且戒烟、限酒，保持低盐低脂饮食。定期测血压是预防病患的有效方法，如果发现高血压得及时求医问药。

　　6.慢性咽炎：写字楼成了“温床”

　　数据：在体检数据中，大约占4成的白领患有慢性咽炎。咽炎，已成办公室人群的典型职业病。

　　危险分析：有调查显示，常在空调环境中工作的白领，很多都患上了或轻或重的咽炎。这种病，在写字楼里发病率很高，主要因为办公室门窗紧闭，灰尘太多，空气太差。

　　专家支招：慢性咽炎的发病，与环境污染、气候、感冒、用嗓过度、吸烟、饮酒都有关。抵御慢性炎症，要戒除烟酒、注意咽部卫生，同时增强体质、提高免疫力。

　　7.痔疮：坐出来的痛苦

　　数据：体检数据中，超过4成的办公室人群患有痔疮，特别是教师等人群。他们常常一坐或一站就是一整天，平时也缺乏运动，为痔疮等肛肠疾病埋下伏笔。

　　专家支招：“久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔”，久站也同此理。要治疗这种病，白领们需要合理调节饮食，多吃水果和青菜，少吃刺激性食物；养成良好大便习惯，不宜久坐、久站，要适时改变体位，多作提肛运动；无症状的痔无需处理。

　　8.高尿酸血症：少吃海鲜避免通风

　　数据：超过3成的白领患有高尿酸血症。“高尿酸血症”也许不太为人所知，但痛风的厉害肯定不少人见识过。

　　个案：38岁的某公司高级主管李先生，最爱享受新鲜的海鲜。在以往的体检中，医生提醒他要注意饮食，他没有放在心上。直到小关节出现剧烈疼痛，再次去医院就确诊为痛风。造成尿酸超标的“罪魁祸首”是那些海鲜、动物内脏等嘌呤类食物，大约有10％-20％的高尿酸患者会引起痛风，还可能诱发和加重糖尿病、高血压和冠心病。

　　专家支招：成人每年至少要查一次血尿酸（常规体检的血液生化检查中有该项目），其次得调节饮食，限制含嘌呤类食物，如海鲜、动物内脏、豆制品等。

　　9.心电图改变：工作压力大是诱因

　　数据：心电图是反映心脏兴奋发生、传播及恢复过程的客观指标。在长沙各家医院的体检数据中，3成多的白领出现了心电图改变，提醒他们有患上冠心病的风险。

　　危险分析：心电图改变与不注意休息、熬夜、工作压力大有关。心脏是身体的“发电机”，拥有健康的心脏才会有健康的体魄。中青年心脏病突发往往没有明显先兆，他们身上一般没有急救药物，猝死的概率较大。

　　专家支招：如果你长期以来工作紧张、情绪不稳定，还随之出现了心脏不适症状，可及时向医生咨询。预防冠心病，首先要有科学的生活方式，比如合理膳食，吃低盐、低脂饮食，加强运动，保持积极、平和的心态等等。特别提醒，定期为心脏做体检是必不可少的。

　　10.血糖偏高：不妨多吃粗粮

　　数据：空腹血糖正常值应在3.9-6.1之间，高于7.2属于高血糖。6.5属于临界。数据显示，3成左右的长沙白领血糖偏高。

　　典型个案：某高校校长，今年忽然出现了视线模糊、严重口干、消瘦，诊断为糖尿病及糖尿病视网膜病变，严重时可能引起失明。其实在此之前，体检医生曾多次提醒他，要少饮酒、少吃高能量食物，并没有让他重视。

　　专家支招：预防血糖偏高，首先要控制糖类、淀粉类食物的摄入，多吃粗粮；其次要控制体重，进行适当的运动；出现相关症状，及时到专科进行药物治疗。

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