很多上班族患上颈椎病后，由于工作忙，休息时间不固定等原因，往往不能对颈椎病的进行系统的治疗，导致颈椎的持续恶化。
    其实，要治疗颈椎病，首先需要患者改变不良的生活习惯。然后，持之以恒地做一些简单实用的保健，对缓解和治疗颈椎病将起到非常好的效果。
    特别是以下这些保健治疗颈椎病的方法，简单，易操作，在家中就能方便的完成，如果能长期坚持一种或几种，对于缓解颈椎病情有非常好的效果：     

 

　　湿毛巾热敷

    我很年轻，刚从学校毕业三年，但是这三年时间的办公室生涯让我患上了颈型颈椎病。我用一个经济方面的方法治疗：用湿透的热毛巾，每天热敷半小时（温度不够时就加热水）。经过一个多月的治疗，现在颈椎病情已经得到非常好的缓解。　　

                          

 

　　颈椎保健两法

　　作为一个颈椎病患者，我在亲朋和病友间收集两种古代流传颈椎病自我保健方法，详述如下。凤点头：闭上眼睛（避免老年同志晕眩），身体不动，用头在空中书写繁体，"凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。         http://1861.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2009/8/18/9/2/123d8d4f8dcg214.jpg

　　干搓脸治颈椎病

　　去年秋天，我得了颈椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，几次去医院治疗无效。后一朋友介绍采用于搓脸法，不到半年就好了。方法是：十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。

                           

　　

    搅舌可治颈椎病

　　我患颈椎痛多年，久治不愈。一次，我在搅舌做牙齿保健操后，颈椎部感觉有些轻松，便留意。我每天坚持做搅占数久次，1个后颈椎竟不酸痛了，半年多来也没有犯病。其方是，舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时（约有14圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。

                            

 

　　橡胶锤治好了我的颈椎病

　　我患颈椎病十几年，经多次理疗、按摩等部未治愈朋友介绍拍打可治颈椎病，于是我买了一个橡胶锤，每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。