现在，暑期即将结束。在假期当中，好多学生获得了更多自由，在完成作业之余，有些人就喜欢猫在家里长时间地玩电脑。这样一来，电脑是玩够瘾了，可身体的毛病也就跟着来了，好多学生就反映说，感觉自己的颈部好像有种酸疼的感觉。如果真是这样，你就得当心是不是得颈椎病了。

　　大家一直认为颈椎病是中老年人才会得的病，可这几天，记者在南宁几家医院的门诊部看到，等着看颈椎类疾病的青少年还真不少。广西中医学院附属瑞康医院的刘主任说，当前，这颈椎病正在年轻化，一部分患者还是正在上学的学生。

　　刘主任告诉记者“我们这段时间，特别是暑假期间学生来看颈椎病的或者颈部疼痛的会比平时要多一些，原因的话一个就是低头写作业时间过长，另外的话就是现在的学生喜欢电脑、上网、时间太长以后引起的脖子疼痛。”

　　很多学生在发现自己颈椎不适的时候，一开始都只是感觉肌肉有些不适。但医生说，如果出现这样的情况，学生们还不注意的话，就会引起颈椎的病变。

　　刘主任提醒大家“要是在短时间内，颈椎的疼痛经常发生的话，就说明你的颈椎已经在给你发出病变信号了，就得及时到医院就诊，以免病情加重。作为家长，也要经常注意孩子颈椎的问题，要经常提醒孩子在学习、上网后不妨做一下医生教的这几个简单的动作，保护一下你的颈椎。”

　　这几个动作是这样的：首先用双手放松颈部的肌肉，按摩的时候头稍稍后仰，双手上下按摩。还有就是可以做一个“鹅颈操”，就是这样运动长时间僵硬的脖子。这些简单的动作有利于颈部的肌肉的放松和颈部骨骼曲度的恢复。
　　这几个动作都很简单，并且这不仅仅适合学生们保护自己的颈椎，对长期伏案或者长期使用电脑的上班族来说也是非常适合的。

----------------------------------------

更多颈椎健康好文推荐：

　《我的颈椎病自我治疗（IT网友自述）》
　《关于颈椎病，上班族必须知道的TOP5》
　《驾车导致颈椎病的两种典型情况(图)》

　《研究称坐直腰板不妥微仰坐姿更有益处》
　《回家后的颈椎瑜珈（组图）》