美肤保养专家 AVEN

「晚睡族如何保養？」寫這個題目我還滿興奮的，因為工作的關係我也偶爾會晚睡，事實上，我工作室的同事們都是晚睡族，所以我把這個問題丟給大家，結果有位同事說「我都靠喝啤酒來維持臉色紅潤。」這當然是玩笑話，多休息、避免熬夜，這些誰都會說，但是現代人的生活壓力，尤其是常接觸的媒體編輯、公關往往都要趕最後一班車回家、還有電玩族、微博族、微信族，要想早睡？怎麼可能！

嗯，来喝一杯！谁说熬夜吃东西一定胖。     

　如果知道今天晚上要熬夜了，許多人一定會先買杯咖啡或是泡一杯濃茶來提神，這點千萬小心，因為這些刺激性的飲料除了讓你睡不著之外，還容易造成上癮，如果你真的想喝茶的話，就喝普洱茶吧，因為普洱茶利尿、幫助代謝、還可以消脂，避免你成為「大腹翁」或是「小腹婆」，非常適合長時間坐在辦公桌前的上班族。或是泡一杯「菊花枸杞茶」，清肝明目、補腎益精，再加一點冰糖，和胃潤肺。

　此外你也可以吃一顆B群，維生素B可以增強人體抗壓力、降低疲勞感的產生，無論要不要熬夜，辦公桌上不妨放一罐，每天補充體力。也可以打一杯精力湯，為自己預備一些能量，作法很簡單，只要任取一些菠蘿、木瓜、蘋果、獼猴桃打成汁，這些水果當中含有豐富的食物酵素，可以幫助分解養分、促進能量代謝、加速細胞重生、排出老廢物質、調整賀爾蒙平衡等，而且喝完之後產生的飽足感，也可以阻止你再去吃方便麵、零食等垃圾食物。

千萬不要說「沒關係，我睡前再卸」 

長期熬夜、晚睡對女生来说，造成的傷害程度是很嚴重的。如果想要肌膚不受傷害，还能保養,那麼首先熬夜的時候請你千萬記得卸妝，如果在外面不方便卸妝，也記得不要再補妝了，因為你的肌膚已經悶得喘不過氣了，千萬不要說「沒關係，我睡前再卸」，因為通常最後的下場都是趴在桌上睡到天亮。你可以多補充保濕噴霧，加強肌膚保水度，以及提升細胞的活動力，而且涼涼的噴霧還可以讓你清醒一下，如果還是想睡，就去潑潑冷水吧。

                              Fancl 无添加净化卸妆油

       采用纳米速净技术，以超微细因子深层卸妆及净化毛孔，

      一次过卸除面、眼唇妆容，遇水即快速乳化，用感清爽 

纳米的超微细因子轻易将化妆品包裹而无需揉擦 
           全天然植物油成份，高效抗氧、防敏、去黄，肌肤更润泽健康

何不亡羊補牢一下  

　清洁过肌肤后，其实熬夜的時候也是你做保養的時候，既然已經不能睡美容覺了，何不亡羊補牢一下，來個深夜的自助SPA？做完卸妝清潔之後，先用熱毛巾敷一下，暢通毛細孔，之後敷上一片面膜，仰頭閉目休息15分鐘，記得要把頭向後仰，因為面膜有重量，會和地心引力一起拖著你的臉皮向下拉，反而造成肌膚鬆弛，敷完臉後才坐回電腦前，等你打完一頁報告再去拍化妝水，再打一頁、再擦精華液、報告、護手乳、報告、身體乳，如此來回幾趟直到你做完所有的保養步驟，等你做完報告，SPA剛好也做完了，而且這樣來來回回，保證你不會坐在椅子上打瞌睡。

                                  伊夫黎雪   保湿水嫩活肤晚霜

                      含有高浓度的枫木汁，在夜间有助于肌肤修复、舒爽、消除疲劳。

     这款舒适质地的面霜可恢复肌肤的靓丽。清晨醒来时令肌肤感到轻松润泽。

熬夜是女生保持年龄的杀手，这样说一点也没错。

熬夜容易让皮肤流失水分提早衰老，若没有优质酣甜的睡眠让皮肤进行良好的新陈代谢和休息。那么就必须准备一些保养品来帮助皮肤进行修护。而在熬夜保养必备用品中，绝对要有的一项就是“眼部保养品”。

如果25岁的你不希望被疲惫的眼周出卖，变成好像拥有大家都想要用“尊称”的年龄，那么学会如何保护眼周肌肤至关重要。让眼部肌肤呼吸新鲜空气及时补充水分，这样皮肤看上去会充满氧气。所以熬夜的时候，可以选择啫喱状的眼部保养品，用脂腹的位置在眼周轻轻点拍的方式，让眼霜慢慢吸收，重点记得放在眼尾和眼周而不是眼头下方哦~ 脂肪粒有时就是眼霜使用的位置不对而导致的。眼周将眼霜完全吸收后，你会感觉眼部看上去好像被提拉，并且变得光滑紧致。

当眼部肌肤饱满有光泽，不仅看上去年轻活力，连眼神都会拥有更加自信的迷人光彩哦。

                              GLYCEL卡尔诗眼部修护精华露

                  蕴含大豆蛋白、小麦蛋白、角叉菜及透明质酸，能紧致眼周肌肤，

            持续使用能有效改善眼纹，清除黑眼圈，令明眸轮廓分明回复神采，适合各类型肌肤使用。

Aven要建議你「放空」    

　結束忙碌的一晚之後，你一定恨不得立刻倒頭就睡，但Aven要建議你「放空」一下，最好是「冥想」，大口深呼吸，想像自己在一個最美的風景中，吸一口最新鮮的空氣，吐出所有不愉快的元素，學習釋放緊張的情緒，因為如果你帶著這些壓力入眠，一定無法睡得好，而睡不好比睡不夠更傷身體，有好的睡眠品質才會有好氣色，所以請你記得再忙也要適度「放空」一下。

熬夜第二天也要急救！   

　熬夜隔天特別容易水腫，尤其常熬夜的人肝臟很容易生病，肝指數過高導致肝癌產生，更嚴重的甚至會過勞死或是熬夜熬到促死，之前就有個小朋友連續幾天不眠不休打電動，最後在電腦前暴斃，熬夜不睡覺，這點萬萬不可啊。建議你可以在隔天早上打一杯牛蒡汁來喝，牛蒡含豐富纖維質，可以幫助排尿、清宿便，更能提升體內細胞活力、促進新陳代謝、讓皮膚細緻。此外還可以配合淋巴按摩手法，加強頸部到耳下位置，這樣也可以幫助排毒、消除浮腫。

說到這裡，又是深夜了，在電腦前坐了一晚，腿都要麻了，讓我來捏一捏膝蓋，這裡有個穴位叫做「足三里」，俗稱「滋潤穴」，它在膝蓋下方四個指頭寬的地方，有空多按摩刺激這個「滋潤穴」，因為它可以調理脾胃、補中益氣、通筋活絡、疏風化濕，想要瘦小腿的同学，多按摩足三里也可以促进脚部的血液循环和代谢哦！一大堆說不完的好處呢！

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本品含咖啡因和积雪草提取物，令肌肤紧实光滑，持续密集使用，改善肌肤松弛及脂肪堆积现象，令身材玲珑有致。本品为原风靡全球的植物纤窈美体塑身精华乳全新升级版，不仅塑身纤体，更密集紧致肌肤！

所以无论是工作繁忙还是玩心太重的晚睡族们，好皮肤和好身体是你都想要的吧！那就要内调外护多按摩！这样保持好你的健康，身体就会展现出不一样的光彩。

好了，晚睡族们，我再講下去，我就要從「晚睡族」變「早睡族」了，早上才睡族，哈，晚安囉。

GOOD LUCK