牙齿不仅帮助我们嚼咀食物，还在五官的美观当中起着很大的作用，像在美国，欧洲这样的国家，人们都非常的重视牙齿的保健，基本上每个人都有自己固定的牙科医师，每隔一段时间都会去请医师帮自己检查一下牙齿问题，所以你会发现，外国人的牙口都非常好哦，整齐又洁白！

    而我也有自己固定的牙医，这次去检查，医生严重的警告我！！要注意刷牙的方式咯！！其实作为美容彩妆达人，我对自己刷牙的方式是绝对有信心的，怎么会不对呢？原来啊，因为工作忙碌的原因呢！我通常都会刷得很快，并且十分用力，以为这样可以快速的刷得干干净净，其实不然，虽然我们牙齿非常的坚固，但是牙龈是很脆弱的，使劲的刷会导致牙龈出血，甚至长此以往，牙龈会渐渐向后脱离，使牙齿根部暴露在外，会变得非常难看哦~

    正确的力度呢，是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷，这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。 刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次，不要因为像我一样赶时间，而不重视牙齿的保护哦！而正确的刷牙方式呢，正面的牙齿，一定要上下方向刷，顺着牙齿缝隙的方向，才不会伤害牙齿和牙龈，而上下前牙的内侧呢，将牙刷倾斜至45度角，上下刷动，刷牙齿的咬合面时，就一定要横向刷动，并且时间稍长一点，这里是与食物接触的最频繁的地方，一定要仔细清洁！而如果是使用电动牙刷呢，只要轻轻的放在牙齿表面，每个地方让其震动6-8秒即可。

   不过有时候，因为工作原因，或者经常有聚会应酬，在吃过正餐之后，不免会吃一些零食啊，下午茶啊什么的，也最好用清水或者漱口水清洁一下，这样既保护了牙齿健康，又不失礼仪，而且现在很多的商家也推出了方便随身携带的小瓶装漱口水，我自己也在随身的包里放得有哦~

    只要你学会正确的刷牙方式，坚持每天早晚各刷一次牙，饭后用清水漱口，你也可以拥有像外国人一样的一口好牙哦~