男明星不是一出道就拥有让人羡慕的完美肤质,也不是脱掉上衣就有让人惊叹的肌肉线条。天生底子的确有加分作用,但在这边Aven提醒大家:罗马绝对不是一天造成的。如何练就完美型男？让我一一来为男性们解析。如何让你的人生舞台更光彩夺目。

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当然要成就为一位完美的男士。除了面子要挂的住,体魄要健康,手脚的趾甲更要修剪干净不可以有藏污纳垢。这是第一要素,如果不注重可是会让女性产生反感。就算你有在好的外表,但光这一点就会让你的形象瞬间降到冰点。 说起男士护肤,男性应该要觉醒了。保养不在是女性的专利,男性应该发奋图强来关心一下自己的肌肤问题。这问题应该是被列入成为型男的前三要素之一。不要再偏执的认为保养是很娘的行为,那你就大错特错了。等你年过30岁月痕迹将印证在你脸上,到时候只会让你恍然大悟“保养的确非常的重要”!

 http://thumb1.yokacdn.com/p_600_1000/sp1/201111/7/2778129_1320643008IiRL.jpg.jpg雅诗敦细致毛孔深层洁面膏

男性的角质比女生厚,如果适当的保养，男性会比女性老化来得较慢。但是千万不要得意。就是因为角质层厚所以更要定时去角质,不然很容易造成毛孔堵塞导致油污垢堆积，日积月累造成毛孔粗大。 .

 http://thumb1.yokacdn.com/p_600_1000/sp1/201111/7/2778129_1320643131tXUj.jpg.jpgLAB SERIES雅男士活力去角质沐浴精

 温和的水杨酸明亮球体、浮石和棕榈蜡，一边洗澡一边替身体肌肤去角质；电解水配方维持肌肤水分平衡。定时的去角质不仅是会让人容光焕发,也有助后续保养品的吸收。除了脸部的去角质,也不要忘记身体的护理,拥有好气色的同时,身体的肌肤也应该是要光滑,不起痘,不产生橘皮,所以在运动过后,当身体流汗时,毛孔会自然打开,趁洗澡时请定期为全身上下去角质吧!这样才会使全身上下都净透,当你全裸的时候也会非常感到的自豪的。很值的花一点时间投资在身体全身大扫除哦!

http://thumb1.yokacdn.com/p_600_1000/sp1/201111/7/2778129_1320643189P4yO.jpg.jpg悦木之源浴茶道抹茶身体乳

身体乳对于男生来说,是完成被忽略完全被弃养的,脸部需要面霜来滋润跟补水,难道身体就不需要身体乳的呵护吗?尤其是在运动后身体肌肤会大量缺水,这时后冲完澡更需要身体乳来修复干燥的肌肤,如果你不在意身体的肌肤那后果将会是变的干燥粗糙,并且会出现斑驳的纹路像是蛇皮一样是很吓人的!而在洗完澡擦身体乳不仅是可以尽情的渗透肌肤来进行修复,含有一些纤体成份,更能让你在运动后,身材更加匀称,维持肌肉的线条,所以也是型男必需保养程序之一!

http://thumb1.yokacdn.com/p_600_1000/sp1/201111/7/2778129_13206450206Rr9.jpg.jpg 碧欧泉男士腹部紧肤凝胶

 男人的身体肌肉如果是松垮垮,一点都不结实。我相信连你自己都不会喜欢自己的。每天适当的运动不仅是可以促进新陈代谢,排除毒素,男人就是要流汗才叫男人。健身房是现代男士必须要光临的地方,因为厚实的肌肉,和诱人的线条,让人猛看会吞噬口水的大胸肌,王字型的腹肌,这都是型男必修励志的课程。

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虽然~说的比做的简单。但是我还真的会一周到健身房报到三次,除非我真的忙到不能开交,但我还是会在家做伏地挺身加仰卧起坐, 我个人认为有结实的胸肌可以让男生穿衣服更显的独特,并且可以把衣服衬托出气势宏伟百家争鸣之战,随着男明星以迅雷不及掩耳之势,练就傲人的胸肌轻易地俘获大众,那么我也来轻易的教各位男性如何能在最短的时间练就胸有成竹哦!

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首先我们要先了解一下胸部肌肉的构造,才能下对力量使我们的事业线变深邃,我们的胸廓前面有胸大肌,胸大肌因动作止跌回升上肢,是和肩关节的运动有关的肌肉,胸肌发达的人,此块肌肉在前胸看起来较隆起,胸大肌下有胸下肌,而侧胸部有前锯肌,为,起于在肋骨于肩胛骨,将肩胛骨往旁边拉,为了让胸肌增大,我们要做扩胸运运动,已及重量的施压,才会造成肌肉紧缩而形成永久的肌肉,如果你是有上健身房的习惯,有健身教练可以请教我在这就不说了!

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如果是在家进行健身,我有好最短时间炼出傲人的胸肌跟腹肌,但是请各位坚持! 健身并不是每天都要做,而是要隔一天，让肌肉休息后再缎炼它才会变大。而搭配最好的食物就是香蕉跟木瓜。这是会增加热量并帮助肌肉生长不发胖最好的补充水果。如果你是瘦长型,你也可以吃水煮蛋但是蛋黄不要吃。量可以从三个增加到六个为极限。

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 在家我们可以利用哑铃,健身弹力绳索,伏地挺身来锻炼,我个人比较喜欢做伏地挺身，要准备一张坚固的椅子,把双腿放在椅子上并利用脚趾固定,手垂放地下,手打开是与肩同宽,刚开始做先是30,30,40 下为一轮,每一段休息为一分钟,当你习惯能负荷,就可以是50,50,60这也是我现在的重量,每隔一天做一轮就可以了,记的!下去是吐气上来是吸气,两星期可以见到效果但要坚持住!

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而最好的腹肌缎炼法也是把双腿放在倚子上做仰卧起坐，我觉得腿抬在椅子上比较能集中腹部的锻炼。次数可以是跟伏地挺身一样,但要天天做,做到你起不来为止,

http://thumb1.yokacdn.com/p_600_1000/sp1/201111/7/2778129_1320645895FXYs.jpg.jpg阿玛尼印记男士止汗香体膏

在运动时身体会出汗是再正常不过了,但是汗臭味是会让人厌恶的,所以男性的止汗剂[体香膏]也是男人生活中必备的,姑且先不要说运动好了,光是每天忙碌的上班,身体充斥着莫明的怪味时,自己又闻不出来,如果是在电梯密室里,你会给其他人带来很无奈只想破门而出,如果真是因你的味道而出人命,不就成了间接的凶手？罪过呀!罪过!不能一提的事,如果同事朋友约吃饭,闻到这味道还能吃下去吗?男人都会散发出男人味!但拜托请不要散发出汗臭味,所以体香膏是男性的必需的个人产品切记.

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想当一位型男，外表的打扮固然重要。但要让人念念不忘,留下深刻的印象,男人的第二表征服绝对是香水,男香是指会让男人散发出来属于自己的格调,这味道是无法复制的,男士香水喷洒在身体每一个部,都会使对方留下深刻的烙印,有句歌词是这样描述男人的：我想念你的笑,想念你味道,想念你白色袜子,和你手指淡淡烟草的味道~~ 这证明女性对味道是非常的敏锐是也常的执着,假使在伸手不见五指的地方她依旧可以嗅出你的存在,面貌易忘味道却很难,如何来挑选一款适合自己的男香水,也是型男的必修课程,因为香水会带来好的磁场能量,这能量也有分强度的,也就是香水浓度的区分,根据不同场合,来做挑选. 1香精 Parfume香精浓度18~25%左右,香味浓郁,持久,扩散能力强. 2淡香精Eau de parfume[EPD]香精浓度5~12%之间,香气比香精清淡一些. 3淡香水Eau de Toilette 香精浓度5~12%之间清淡给人更轻爽的印象,非常适合男性一般生活中喷洒. 4科隆香水Eau de Cologne也就古龙水,香精含量3~5%之间,多见于男香或中性香水,我个人习惯在沐浴后喷洒. 挑选属于自己的男香不但可以增加自己的魅力，也可以散发自我的个性。照片中的这三款香水，我把它分为运动、休闲、工作时来喷洒。作为型男的你，香水一定是你的不可或缺的法宝。

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 型男养成记就先说到这，期待我下一篇的文章 GOOD LUCK