早上起来是最好的美容时间 所以妳一定要吃早餐 

美丽是一种生活的态度 也是对自己身体健康而负责 

早上是肠胃吸收养份的最好时机千万不要错过 

短短几分钟 让妳精神百倍 青春又美丽! 

我准备了材料如照片 

酸奶 有益身菌每天一杯帮助排便  

亚麻籽含人体必须脂肪酸 是提供人体油质最好的食品 不会让皮肤干燥 

黑芝麻 含维生素a,b群 抗氧化 能让头发乌黑亮丽 非常棒的黑色食品 

你可以在加一点果汁 或温开水 稀释一下不会过于太浓不好下口!

果汁机是一定要拥有的喔! 很便利 是养身美容好帮手

把材料都放进果汁里面搅拌40秒就可以了!